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Solución para calambres
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Autor
Tema: Solución para calambres (Leído 5705 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
03 Junio, 2019, 13:04:46 pm
Fartel
Novatillo
Mensajes:
2
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0
Solución para calambres
Buenas!!
Desde hace un par de semanas me llevan dando calambres en las piernas. He probado a comer plátanos una hora antes de salir y a beber bastante agua para estar bien hidratado.Un amigo me ha recomendado unas
infusiones para los calambres
que dice que son bastante efectivas, a base de jengibre, mundillo y cenizo americano. Y también me han recomendado un gel de magnesio. La verdad que ando algo perdido ¿Qué soléis hacer vosotros?
Gracias.
En línea
03 Junio, 2019, 13:58:33 pm
Respuesta #1
DELTOYANO
Bisa
Mensajes:
1.091
Aplausos:
18
Re:Solución para calambres
Uffff.... pues no sé que decirte, he sufrido de casi todo, pero no soy dado a tener calambres. Lo que siempre he leído como fundamental para no sufrirlos es estar bien hidratado (y mas con estas temperaturas).
Mucha suerte con Fartel, espero que des con la solución!!!
En línea
04 Junio, 2019, 10:38:46 am
Respuesta #2
Homer
Bisa
Mensajes:
678
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24
Re:Solución para calambres
Hola.
Hay gente que es más propensa que otras a sufrir calambres. Puede haber muchas causas: ¿genéticas?, falta de entrenamiento, cansancio muscular, etc. Es verdad que el calor no ayuda porque te puede llevar a problemas de deshidratación. Hay cosas que son difíciles de evitar pero otras tienen solución: entrenar a horas menos calurosas, hidratarte mucho, tomar potasio y si tuvieras sobrepeso, procurar variar la dieta.
Yo de todas maneras te digo que cuando empecé a correr sufría estos problemas bastante más que ahora. A medida que vayas haciendo kilómetros posiblemente el problema se irá solucionando. Ya sabes que "no hay mal que cien años dure".
En línea
10 Km: 36'57" Derbi de las Aficiones 2013
Media Maratón: 1h22'24" M Maratón Rock´n´Roll Madrid 2013
Maratón: 2h56'06" Maratón Sevilla 2013
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