XI EDICIÓN JUEVES TAPIA

[yonhey]

Ayer fue la 3ª jornada tapiera de la temporada, consistente en 6 km. desde el MP, en plan tranquis con reagrupamientos, después un pequeño homenaje a Ertumba, un tapiero y amigo mío fallecido hace un par de años en Pirineos, otro km. más hasta el punto de comienzo de un 6000 ya cada uno a su ritmo de vuelta al MP.
Después el habitual post. Fotos del evento, mías y de Shin:

https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/3TAPIA2013CIRCUITOERTUMBA

[Marengo]

que maravilla de jueves que os montais .... asi da gusto ¡¡¡  :good:   

[yonhey]

Hoy 4ª sesión tapiera de la temporada, con un circuito de 13 o 14 km., con una pequeña charla por especialista en deporte para la mujer, que es a quien va dedicada la sesión de hoy, la TAPIA WOMAN.

[gandolfi]

que buena pinta tienen estas quedadas creo que algun jueves de julio o agosto voy air paya

[yonhey]

Las fotos de la sesión de ayer, la 4ª tapia:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/4TAPIA2013TAPIAWOMAN

[yonhey]

TAPIA 2013 (5): Mortirolo

El Calentamiento se hará agrupando a todos los colectivos, AVE, Bus e Infantil, unos 3 kms hasta 4 caminos. Allá se dará un poco de Técnica de carrera, una charla sobre la Fatiga, y reconocimiento y explicación del controlado en cuesta que se hará a continuación, mientras el AVE efectúa una carrerita de unos 3 kms más, el resto bajarán directamente al Puente de la Garrapata desde donde se dará la salida a ese novedoso circuito.

Mortirolo es el cortafuego que sube desde el km 1,8 de este circuito hasta el Cerro garabitas, apenas 1 km muy duro y largo, luego se confundió con la torreta o Casaquemada, que es más empinado pero más corto tambien.
Básicamente tendremos 1 km largo por el margen derecho del arroyo Antequina, cruzando la Carretera de la Ciudad Universitaria, llegando al puente, subimos una pequeña cuesta, en ese punto, girando 90º a la derecha para ascender esa parte tan dura, luego toboganes los mismos del circuito de Ertumba, se llega de nuevo a 4 caminos, donde esta vez hay que bajar más de 1 km en la parte más rápida (el que tenga fuerzas), para completar esos 4 kms. en total.

[yonhey]

Se lLegamos a la Tapia número 6, el ALPINO 1 x 8000, y con una meteorología que creo será favorable, para abordar, en la parte AVE, un duro y clásico circuito, que unos años hacemos como 4000, y otros, como éste, un doble, 8000 duros metros que se componen de dos vueltas con sus correspondientes subidas y bajadas, alternando ritmos y candencias, que según la carne que pongamos en el asador, se harán más o menos duros, al final un buen entrenamiento en todo caso, por una de las zonas más bonitas y verdes de la Casa de campo.
La charla, en la zona de salida, meta, pegada al Zoo, correrá a cargo de David Roncero y versará sobre el tema 'Iniciación a las carreras de montaña', él ha venido alguna vez a la tapia y es una persona admirable por los retos que se pone y lleva a cabo, seguro que será muy interesante
Tanto el Bus como la Tapia infantil dispondrán de alternativas tanto en la ida como en la vuelta y en el sitio donde daremos la charla, animando a los que corran por el Alpino

Aprovecho para adjuntar el enlace de las fotos de la 5ª tapia:
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/5TAPIA1013MORTIROLO?noredirect=1#
(las fotos están desordenadas, pero son tantas que es laborioso hacerlo)

[yonhey]

Pues las fotos de la última tapia en el picasa. Tuvimos la visita antes de comenzar la sesión de Bounce, que pasaba en bici por allí, y nos acompaño un rato pedaleando.
Salu2
https://picasaweb.google.com/105742764132263589102/6TAPIA2013ELALPINO1x8000