Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013

[BACKSTAGERUNNER]

Bien!!

Si algunos más tiene pensado ir (como digo da igual que no vayáis a hacer la Maratón de Valencia o que sigáis otros planes) que lo ponga aquí en el hilo para que Agus de Running Company tenga una estimación lo más aproximada posible de cuánta gente estará en el entreno de mañana y así poder hacerse su plan de trabajo y demás.

Si además habláis con algún forero que no entre en este hilo o que no se haya enterado y le apetezca ir, se lo decís.

De momento confirmados:

- Psycop
- Danilomo
- AlfreMM
- Dabenar
- Nacho Cooper
- Berne
- Gandalfito

Apuntaos en la lista si va alguno más.

Gracias!!!

[danilomo]

Me caigo de la convocatoria...obligaciones familiares, al próximo a ver si podemos, pasarlo bien...


Como me gusta el tapatalk este del iphone

[AlfreMM]

baja de última hora, sorry! nos vemos en el siguiente!!

 

[NACHO_COOPER]

Como sigamos así... Ni para un mus... Jeje


Un saludo,
Nacho

[NACHO_COOPER]

Pues que decir... Otro gran día aprendiendo más cosas útiles para el camino que debemos recorrer hasta el día de la prueba.

Un rodaje más largo de unos 20' luego ejercicios de fuerza activa (comba, saltos de tobillos en vertical a un lado delante-detrás, sobre una pierna, la otra, etc) en fin muy instructivo. Después de los ejercicios vino el momento de subir de pulsaciones jeje, 10-14 rectas de unos 80-100 m donde con recuperaciones del orden de 20-30 seg se pretende que el corazón bombee más cantidad y que así poco a poco ayude para los ritmos más lentos. y luego ya rodaje de bajada por la cuesta del ángel para acabar estirando.

EN fin, recomendable 100%

Un saludo y hasta la próxima!!

[Berne]

Como sigamos así... Ni para un mus... Jeje


Un saludo,
Nacho

Ya ves! es una pena porque son super interesantes y no son exigentes como para pensar en no volver...
La gente se debería animar más porque se aprenden ejercicios que no solemos hacer y que son muy importantes...
ánimooooooooooooooooooo

[Bounce]

Como sigamos así... Ni para un mus... Jeje


Un saludo,
Nacho

Hoy quizas ha tenido algo que ver que habia futbol..... a mi es que me pillan un poco mal el dia y la hora.....

[berto]

Una pena no haber podido asistir, el otro dia me gusto mucho fue muy interesante,no tenia kanguro para mis 2 hijas

Saludos