ENTRENAMIENTOS

[klass]

Hoy 30' de cc para soltar piernas, mi último entreno "casero", ya que de cara a Mapoma mañana comienzo los entrenamientos a las órdenes de Félix Arévalo. Ya os contaré.

[retamalejo]

quien es felix arevalo klass? eso, eso, tu cuenta , supongo que será entrenador y somos como esponjas listas para absorver conocimentos.

[retamalejo]

Hoy es domingo por tanto..... tirada larga, me han salido 21,12km en 2:09 + tobillos + estiramientos + ABS

[klass]

Primer entrenamiento MAPOMA. Charla en el Polideportivo José María Cagigal. A continuación ejercicios de calentamiento, seguidos de 25' de cc+6 repeticiones de 5 ejercicios de técnica de carrera, con un progresivo tras cada ejercicio, terminando con 5 progresivos más y otros 20' de cc. Reparto de plan de netrenamiento, breve consulta al podólogo y para casa. Esto tiene buena pinta.

quien es felix arevalo klass? eso, eso, tu cuenta , supongo que será entrenador y somos como esponjas listas para absorver conocimentos.

Es el director de las escuelas de atletismo de Mapoma, voy a entrenar con ellos para preparar la Maratón de Madrid.

[runningbox]

los fines de semana que puedo acudir a la casa de campo quedo en la puerta de ese polideportivo con el gran grupo garabitas , sabados y domingos a las 8 ,30 , ya te vere algun dia por alli

[klass]

los fines de semana que puedo acudir a la casa de campo quedo en la puerta de ese polideportivo con el gran grupo garabitas , sabados y domingos a las 8 ,30 , ya te vere algun dia por alli

Je,je, madrugais mucho!! Nosotros quedamos a las 10.

[Admin]

Klass, me uno a la petición de que no te guardes nada, je je je. Cuéntanos TODO lo que hagáis. Me he sentido tentado muchos años (yo creo que todos los que he preparado el Mapoma) de apuntarme a estos entrenamientos para aprender, no por otra cosa. Pero la verdad es que no me gustan nada las "ataduras" y al final siempre me echo para atrás. Ya nos irás contando qué tal.

Hoy tocaban 90' en progresión + TC. La verdad es que he acabado bastante rápido y fuerte pero esta tarde me encuentro ya demasiado cansado. Es el precio a pagar por empezar con el plan para el Mapoma sin estar todavía bien preparado. Espero que no me pase factura y el cuerpo le vaya dando tiempo a recuperar sino me veo frenando alguna de las semanas.

[retamalejo]

Esta tarde una hora y media de pesas, abdominales y estiramientos.