ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

hoy estube haciendo series en cuestas durante 30 minutos , 10 series , en una cuesta de 150 metros con bastante pronunciacion , terminando igual que empece con 20 minutos de trote , hay que prepararse bien para subirse al colega abantos

[runningbox]

pues hoy no me tocaba correr , el caso es que a las 7 de la tarde me fuy al parque y cayeron 40minutos de carrera continua incluyendo todas las cuestas que encontraba y que tambien buscaba

[retamalejo]

Por mi parte he hecho 31' CC + 2 x (1.000 + 500 + 200) + 6' CC

Los miles me han salido a 4' y 3'59''; los 500 a 3'35'' y 3'41''; los 200 a 3'02'' y 3'07''

[runningbox]

muy bien retamalejo estas echo una bomba , recuerda que viene ya seseña , y tienes que ser profeta en tu tierra , tienes que hacer un carreron ,

[retamalejo]

Esperemos que no haga mucho calor...... le tengo ya ganas!

[BRACIX]

Hoy 10 km en progresión acabando el último en 3:56. tiempo total 45 minutos.

Un saludo

[runningbox]

esperemos que no llueva ni que haga frio , hay que joderse con el cambio climatico ,

[retamalejo]

Running, casi que prefiero, para correr, ponerme los guantes a la gorra.

Esta mañana he realizado 45' cc + 8 rectas sobre el circuito de la carrera de Seseña. A lo largo del día pongo información del circuito en mi blog por si acaso alguno va a venir y no la conoce.