[2014] 34 MARATON DE VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

[Fer Rivas]

Buenas,

Tras el Mapoma me han animado y me han liado para sacarme el dorsal de Valencia, así que por allí os veré..Somos varios y estamos mirando todavía hotel.
Necesito ayuda..he estado mirando los planes de entrenamiento pero me fio mas de un plan de entrenamiento conocido por alguno de vosotros, que habéis corrido mas veces..Seria para bajar de 4h. Alguien me puede aconsejar uno? Nunca he seguido un plan de entrenamiento ni he hecho series ni nada parecido. Corro casi todos los días 1h o 1h y 15 mas o menos, y parte del recorrido muchos días por montaña pero nada mas. Tras mi primera maratón me gustaría mejorar en Valencia y bajar de las 4 horas..
Y por supuesto todos los consejos que  me podáis dar para prepararme dicha carrera serán apuntados con mayúsculas..

Mil gracias

Pato, sin duda, con la marca que hiciste en Madrid bajarás de esas 4h y muy holgadamente en Valencia; es un recorrido muchisimo más propicio, sin cuestas e incluso con más animación en las calles; así que unete al grupo que vamos a formar unos cuantos para 3h45. Con los entrenos que dices hacer a la semana creo que vas bastante bien de kms.
Yo aun no tengo claro el plan que seguiré, pero te pongo el enlace del que seguí para la maratón de madrid por si te puede ayudar
https://www.dropbox.com/sh/ud6b7xoy6itprco/gqZgmG7b8N#/

mucha suerte en tu preparación!!!

[Pato]

Gracias Fer, lo mirare esta tarde..ya te contare cuando lo vea..no he seguido nunca ninguno y me va a costar..
Suerte también en tu preparación!!!

[Ville]

Pato, por tus ritmos andas más o menos como Fer y yo, así que unete al grupo de 3h45´. Yo uso los planes de myasics, no son muy sofisticados, no meten series ni nada similar... pero como una guia estan bien.

Saludos

[Pato]

Buenos días Ville,

Gracias..Lo mirare también..Nunca he hecho series ni nada similar, solo carrera continua y en montaña..Por eso pensaba que para mejorar o hago algo distinto o me va a costar..Lo que noto es que cada vez voy mas cómoda corriendo y sufro menos pero no que baje de tiempo.Por eso quería algún plan que me ayude a mejorar..
Empece a correr porque me ayudaba a desconectar del trabajo y me sentía cada día mejor, era mi momento del día, por eso nunca me he preocupado de planes de entrenamiento..Pero ahora que estoy picada y quiero mejorar creo que es necesario...
Si todo va bien me encantaría correr con vosotros a 3h45..Lo que me di cuenta tras terminar el Mapoma es que es fundamental ir acompañado y que te vayan marcando ritmo sobretodo cuando eres una novata como yo..y disfrutas mas si vas acompañado.Ya os contaré como voy con los entrenamientos.

Suerte para tus entrenamientos y carreras

[victor6]

estoy dandole vueltas si ir a valencia, san sebastian o quizas Malaga, con la idea de intentar bajar la marca de mapoma y estar cerca de las 3 horas

por ahora todas la papeletas las tiene valencia

[ForresJuan]

Otro que se apunta a esta expedición por tierras valencianas. Allí retomaré mi participación en un maratón de carretera, desterrados temporalmente desde abril 2.012 en Viena, en esa ocasión tuve una pinchazo o lo que fuera en la segunda parte del maratón, tal pinchazo me obligó a caminar varios kms., fue tan duro que decidí descansar de estos maratones una temporada. En fin, en Valencia intentaré terminar mejor que en Viena y borrar aquel recuerdo.
A día de hoy no se en que tiempo podré estar pues llevo años haciendo mucha montaña, con lo que velocidad he perdido muchisíma. En octubre cuando haga algún medio maratón podré plantearme tiempos, pero me gustaría estar sobre 3h 30', aunque a día de hoy lo veo muy muy complicado.
Por allí  nos vemos foreros.

[lozano]

estoy dandole vueltas si ir a valencia, san sebastian o quizas Malaga, con la idea de intentar bajar la marca de mapoma y estar cerca de las 3 horas

por ahora todas la papeletas las tiene valencia

Víctor yo estoy también pensando repetir Valencia para quitarme el mal sabor de boca que me dejo mapoma, intentar acercarme a las 3 h. Si se forma un grupito como en Madrid mucho mejor

[Patxi Metxas]

Victor, Héctor... en esta ocasión no soy de la partida ¡y me fastidia un montón! Seguro que vais a hacer un maratón soberbio en Valencia.
Tras Berlín, descansaré para comenzar en Noviembre con la preparación de Sevilla 2015.
¡Seguro que lo haréis estupendamente en Valencia! Y, por supuesto, si durante el verano queréis compartir tiradas con Roberto y conmigo mientras preparamos Berlín, estamos a vuestra disposición.