ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Esta mañana unos 45' cc (iba hasta sin cronometro osea que es aproximado). Al terminar me han dado una bolsa de corredor con 1,5kg de setas de chopo que voy a comerme hoy, he disfrutado total!

[runningbox]

esta mañana reencuentro con los compañeros del grupo garabitas , y 12 km en 1 ,03 encontrandome muy bien y con buenas sensaciones , que parece que vuelvo a encontrarlas

[Admin]

Me alegro Runningbox que vayas encotrando ese puntito.
Yo de momento sigo con mi terapia psíquico/física a base de bici nueva (la verdad es que estoy como un niño con ...) y me está viniendo de vicio. De momento, y hasta que el cuerpo y el tiempo aguante, seguiré con ella. Estoy notando un puntito de cansancio raro pero a la vez otro de fuerza importante que creo me hacía mucha falta. A ver si entre tanto voy arreglándome un poco los engranajes que los tengo un poco oxidados. Han sido otros 25 klomtrillos pero bastante vivos ... joer qué de barro me he pillao.

[retamalejo]

Esta tarde 30' cc + 16 x 500 + VC + estiramientos. Los 500 eran cambios de ritmo, en una pista de tierra de 500m, las rectas a tope y en las curvas ritmo de rodaje, total 13,5km y trabajando casi constantemente en anaeróbico. Los 1000 en torno a 5' de media, hoy no podía más, esas rectas a tope destrozan a cualquiera.

[retamalejo]

Esta mañana: 26' a 6' y 131ppm + 15'31'' a 5'14'' y 153ppm + 9' a 4'51'' + VC`+ estiramientos

[Admin]

Bueno, pues acabo de venir de correr (a pie). Han sido unos 40' lentos las 3 primeras cuartas partes y la última en progresión acabando fuertecillo. Sensaciones no muy malas dentro de lo que cabe pero siguen las molestias en dedo y tobillo, aunque al menos parece que no van a más.

[klass]

Bueno, pues acabo de venir de correr (a pie). Han sido unos 40' lentos las 3 primeras cuartas partes y la última en progresión acabando fuertecillo. Sensaciones no muy malas dentro de lo que cabe pero siguen las molestias en dedo y tobillo, aunque al menos parece que no van a más.

Animo, que esto va viento en popa!!

[runningbox]

y a toda vela , hoy 11 km en 54 minutos ,