ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Que es pedaleta admin?

Yo al final solo los abdominales y estiramientos de esta mañana, tengo un pelín tocadilla la zona lumbar y he preferido descansar hoy en lugar del viernes, me pondré una botellita de agua caliente .....

  es como yo le llamo a una elíptica que le pillé a la contraria para que hiciera algo y que al final uso yo más cuando estoy tocado o perezoso (que últimamente entre ambas cosas es toda la semana  ).

de los "riñones".

[Admin]

Y mi gemelo hizo crack
Eso es lo que le ha pasado esta mañana currando a mi gemelo bajando una escalera ha dicho basta y se ha fastidiado.
Como tenia las piernas pesadas del domingo he salido a rodar un poco y asi de paso veía que tal el gemelo y me parece que voy a tenerlo parado unos diitas, tengo una bola muy mona y que jo..roba un rato. Por ahora traumel, venda, pie en alto y descanso, el jueves volveré a probar. Entre esto y mi espalda parece que me ha mirado un tuerto bueno ya llegaran tiempos mejores.
Adios

Si es que esas velocidades no pueden ser buenas  .

Que sea cosa de poco que tienes que rendir 100% donde tú ya sabes 

[BACKSTAGERUNNER]

Amadablan!!!! Vaya, qué putada. Espero que te recuperes pronto.

[UNYKO]

Espero ke no sea nada lo de tu gemelo Amadablam.

hoy tocaba 25' c.c. + 3 km. a 4:30 + 2' trote + 2 km a 4:20 + 15' c.c. y ha sido:
25' c.c. + 3 km. a 4:45 + 2' trote + 2 km a 4:40 + 15' c.c. + estiramientos en la oficina jejejeje
piernas pesadas pero contento por intentar hacer el entreno.

saludossss.

[Gran Eddie]

Animo Amadablan.

Espero ke no sea nada lo de tu gemelo Amadablam.

hoy tocaba 25' c.c. + 3 km. a 4:30 + 2' trote + 2 km a 4:20 + 15' c.c. y ha sido:
25' c.c. + 3 km. a 4:45 + 2' trote + 2 km a 4:40 + 15' c.c. + estiramientos en la oficina jejejeje
piernas pesadas pero contento por intentar hacer el entreno.

saludossss.

Juassss! entrenas en la oficinaa!!!!! 

[Gran Eddie]

Hoy entreno normalito. 6km. CC en media hora (2 de cuesta). Buenas sensaciones, entreno suave.

[retamalejo]

Esta tarde 25'CC + TC + 7x1.000 (de 4'28'' a 4'16'') + soltura y estiramientos, total 12,5km

[Amadablam]

Gracias a todos por preocuparos por mi gemelo chicos
Por ahora parare unos dias, o eso me aconseja el color amarillo-morado que me esta saliendo en el gemelo.
Lo dicho gracias compas

Adios