ENTRENAMIENTOS

[UNYKO]

bracix, la compañía si hace si, en mi caso, ni con martin fiz a mi lado, ni durmiendo 10 horas el dia antes, si cuesta abajo, ni de coña vamos, bajo de 40 min. lo ke no puede ser no puede ser y ademas es imposible.  lo dicho enhorabuena por tu sub-40.

[RubenDN]

Con Martín Fiz al lado...no, pero si se pone debajo igual lo hacemos, jajaja

[BRACIX]

Yo con lo que estoy dando el salto es con las series. Nunca las habia hecho en serio, yo era mas de rodar x minutos y listo... y se nota mucho la diferencia.

[josiko]

Con Martín Fiz al lado...no, pero si se pone debajo igual lo hacemos, jajaja

bracix, la compañía si hace si, en mi caso, ni con martin fiz a mi lado, ni durmiendo 10 horas el dia antes, si cuesta abajo, ni de coña vamos, bajo de 40 min. lo ke no puede ser no puede ser y ademas es imposible.  lo dicho enhorabuena por tu sub-40.

jajajajaja.... efectivamente                 compañeros

josiko

[retamalejo]

Esta mañana rodaje de 15,3 km

[UNYKO]

jejejejeje.

hoy por fin he vuelto a correr despues de 12 dias. han sido 5 km. en 30 minutos trankilito y pendiente de la rodilla en todo momento, solo me ha faltado ir hablando con ella, solo pekeñas molestias pero nada mas, hay ke jod... fastidiarse lo rapido ke se pierde la forma y la chispa, pero bueno contento. saludos

pd. Retamalejo nos tienes ke dar la poción mágica para hacer la cantidad de km ke haces sin lesionarte, te admiro tio.

mas saludos.

[BACKSTAGERUNNER]

Backs te van a multar por exceso de velocidad.  :good:

Jejejeje... Acabamos con la lengua arrastrando, pero estuvo bien, jejeje...

Fijaos, luego lo estuvimos pensando. La media de ritmo fue en torno al 3:04 min/km. Los keniatas, etíopes, los Chema Martínez de turno, van a esa velocidad durante 10, 21 o 42 km!!!! Y nosotros en 500 m a esa velocidad ya echábamos los pulmones por la boca, jajajaja...

[MADROÑERO]

hola. unyko me alegro de que la cosa haya ido bien :good:

yo hoy descanso y mañana tirada larga de al menos 16km.