ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

retamalejo tienes que estar echo una bomba , a pesar del espinete de la rodilla que tiemble carranque mañana ,

[retamalejo]

je je je no running, ando regular, de todas formas mañana voy suave, de liebre de un compi. Tú como estás?

[runningbox]

muy descansado , pero bien y con ganas

[josiko]

muy descansado , pero bien y con ganas

Y de tiempo, cuanto te queda más o menos para volver a los entrenamientos..

Un saludo y espero que sea pronto compañero

josiko

[runningbox]

voy muy bien gracias , hoy dando un paseo con loli por madrid rio 2 horas de paseo trankilo , espero estar en condiciones ya de correr para la media maraton del escorial ,

[Gran Eddie]

Hoy 11 kms. por montaña, rios y charcos, me he sentido mal desde el principio (dolor de cabeza y mal cuerpo) y he acabado la carrera por inercia, fatal. Al final quede del medio para atras.

[kike83]

JEJEJEJEJE TAMBIEN ENCANTADO DE CONOCERTE Amadablam,¡¡HABER SI ALGUN JUEVES TE PASAS POR LAS PISTAS Y HACEMOS SERIES¡¡¡QUE TAL COMO TE FUE LA CARRERA DEL DOMINGO¡¡¡UN ABRAZO¡¡¡

[josiko]

Ayer domingo me desperté pronto y con ganas.

Fueron algo más de 20 km, y contento, pues los primeros 10 con unas pulsaciones medias de 146 ppm y los ultimos 10 aumentado el ritmo y con las pulsaciones de 162 de media.

El tiempo al final fue de una hora 38 minutos.

Y el recorrido muy bonito, por el parque lineal y por el Madrid Río (sin coches en ningún momento)..

He puesto fotos por si queréis daros una idea de por donde fuí (auque muchos de vosotros ya lo conoceis)
http://micarrerahaciaelrunning.wordpress.com/2011/05/16/ruta-20-kilometros/

Un saludo y me alegro Runningbox de tu mejoría