ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

buen entrenamiento josiko y muy buenas fotos , ya he notado que te fuistes muy temprano no se ve un alma , yo estube por alli desde las 10 a las 12 y estaba a tope , de paseantes , corredores , ciclistas , y patinadores ,

[retamalejo]

Esta tarde entrenamiento "divertido" de cuestas: 20' CC + Técnica en cuesta + 3 x 380m circuito de cuestas + trote y 500 a tope +   3 x 380m circuito de cuestas + trote y 500 a tope  + soltura y estiramientos

[josiko]

buen entrenamiento josiko y muy buenas fotos , ya he notado que te fuistes muy temprano no se ve un alma , yo estube por alli desde las 10 a las 12 y estaba a tope , de paseantes , corredores , ciclistas , y patinadores ,

A las 8:00 ya estaba rodando....,

Si quieres cuando estés recuperado del todo, hacemos un rodaje por la zona...

Josiko

[runningbox]

dalo por echo ,

[retamalejo]

Esta mañana 15,5km suaves pero con una buena ración de cuestas, hay que ir preparando las medias de junio .....

[josiko]

Esta tarde recorrido del curro a casa.., en total 11 kilometros.

Lo peor, nuevamente la hora las 15:00h (aunque hoy menos mal que no hacía tanto calor)

Las  pulsaciones otra vez de 161ppm de media y en un tiempo de 48:21.

Un saludo
josiko

[runningbox]

retamalejo todo ese entrenamiento de cuestas  te va a venir bien tambien para la carrera rokera que tenemos en julio ,

[Gran Eddie]

Hoy 6 kms. despues del descanso obligado que he tenido que hacer. Josiko progresion cojonuda, te falta bajar pulsaciones un poco, un saludo.

PD: buenas fotos y buen entorno, pero no sales en ninguna xd