ENTRENAMIENTOS

[NACHO_COOPER]

Pues hoy han caido 8,5kms a 5'53'' de media, con mis subidas y bajadas de Alcobendas... pero muy cómodo de sensaciones, pero el pulsómetro me dice otras cosas (174 ppm de media) con máximas de 187.

El pie sigue ahi con molestias al día siguiente o algo hoy por la tarde y nada corriendo. Pero la rodilla... pufff corriendo más o menos bien, pero por la tarde me duele... creo que voy a pedir también cita en el traumatólogo a ver si me dice algo de mi rodilla, porque no lo veo normal. no me ha estado doliendo en este tiempo pero de hace 20 días para aquí da guerra.

Si no me duele mucho seguiré corriendo salvo que me manden parar.

Tengo ganas de retomar las series.

Un saludo de una tortuga..

[Daniel.J]

Por mi parte ha sido un finde intenso en lo que a entrenamientos se refiere.
El viernes cayeron unos 12 kms a ritmo tranquilo en algo menos de una hora.
El sabado participé en un cross universitario. Fueron unos 5,400 km y los hice en 20'47''. No era especialmente duro salvo un par de cuestas.
Por último esta mañana he estado por primera vez en inef. No había mucho profesional pero lo poquito que había tela marinera. Por mi parte han caído 6 miles por el sintético que han quedado así: 3'35'', 3'35'', 3'34'', 3'38'', 3'37'', 3'30'' con 1'10'' de recuperación, excepto para el último que he dejado minuto y medio. La verdad es que he acabado muy contento porque he dejado menos recuperación que de costumbre pero las sensaciones han sido muy buenas. Antes había rodado uno 3 ó 4 kms calentando y tras ellos unos 4 ó 5 de rodaje tranquilo.
Mañana ya el merecido descanso.

[RubenDN]

Daniel, naaahhh, lo próximo qué es?? quitar la recuperación??, estas hecho un animal!!

Daniel, que lo decía en bromaaaaaa

[Amadablam]

El pie sigue ahi con molestias al día siguiente o algo hoy por la tarde y nada corriendo. Pero la rodilla... pufff corriendo más o menos bien, pero por la tarde me duele... creo que voy a pedir también cita en el traumatólogo a ver si me dice algo de mi rodilla, porque no lo veo normal. no me ha estado doliendo en este tiempo pero de hace 20 días para aquí da guerra.

Si no me duele mucho seguiré corriendo salvo que me manden parar.

Esp empieza a oler a problema de zapas 

[Daniel.J]

Daniel, naaahhh, lo próximo qué es?? quitar la recuperación??, estas hecho un animal!!

Daniel, que lo decía en bromaaaaaa

jajaja...es que no quería quedarme frío. Además me cansaba menos que cuando las hago en el parque ya que hoy no he tenido que esquivar a perros, dueños de perros, señoras que ocupan todo a lo ancho...

[runningbox]

bueno bueno daniel , entrenando ya en el inef , cualquier dia te quedas definitivamente por alli , entrenando y ademas becado , y con camisa roja

[NACHO_COOPER]

El pie sigue ahi con molestias al día siguiente o algo hoy por la tarde y nada corriendo. Pero la rodilla... pufff corriendo más o menos bien, pero por la tarde me duele... creo que voy a pedir también cita en el traumatólogo a ver si me dice algo de mi rodilla, porque no lo veo normal. no me ha estado doliendo en este tiempo pero de hace 20 días para aquí da guerra.

Si no me duele mucho seguiré corriendo salvo que me manden parar.

Esp empieza a oler a problema de zapas 

Amadablan, eso pienso yo ya... pues no mejora la rodilla. Creo que hasta mi cumple, en 14 dias me tomo descanso y asi estreno las  2160, que eran mi regalo. a ver si con 14 dias de descanso mi rodilla vuelve a ser la de siempre.

Y si en esos días me veo con fuerzas con las asics nuevas, me lanzo a la sansil de alcobendas con la esperanza de que no me duela la rodilla y acabe en el tiempo que sea. Y sino estoy mejor pues para la siguiente vez será.

Me da rabia pues no me veo ahora con posibilidades de afrontar el entreno para la media de Madrid.

Un saludo,
Nacho

[Daniel.J]

bueno bueno daniel , entrenando ya en el inef , cualquier dia te quedas definitivamente por alli , entrenando y ademas becado , y con camisa roja

Ya será menos running, ya será menos...yo con seguir con la misma ilusión que tu muestras en tus entrenos, en tus carreras y en tus intervenciones en el foro me conformo.