ENTRENAMIENTOS

[Admin]

hola a todos:


Pues algunos compromisos no me han dejado muxo tiempo libre pero en general heestado entrenando calidad basicamente de cara a competiciones mas cortas como 1500 y 5000 m.con marhun hemos hecho 5x600 a 2:35 min/km.recp 2''.En sevilla ha hecho en una competicion un tiempo digamos mas o menos el milqui en 3:46 peor segun el nos e encontraba bien.jiji. yo a ver que tal lo hago en esa distancia en Julio.saludos

Joer Radiotub tenemos ganas ya de verte en una carrera. Cuando se acerque avísanos y nos acercamos a verte, en serio. Aunque no digamos nada te aseguro que seguimos tus entrenamientos (yo al menos) lo que ocurre es que estamos a años luz (unos más que otros) pero eso no quiere decir que no admiremos tu trabajo, quienes mejor. Lo dicho, dinos día y lugar y allí estaremos. Eso sí, tendremos primero que vernos sino a ver a quién animamos  XXX.

[Tito Robe]

  Hola.. de vuelta a los entrenos de cara a competencia esta semana he salido tres veces, lunes, miercoles y hoy sabado, y muy buenas sensaciones, aunque tengo ke mejorar en lo ke es ritmo de carrera, para eso tengo pensado incluir unas series la semana ke viene.. ke vamos a ver como salen, pk en eso si soy un "novatillo" .

[klass]

  Hola.. de vuelta a los entrenos de cara a competencia esta semana he salido tres veces, lunes, miercoles y hoy sabado, y muy buenas sensaciones, aunque tengo ke mejorar en lo ke es ritmo de carrera, para eso tengo pensado incluir unas series la semana ke viene.. ke vamos a ver como salen, pk en eso si soy un "novatillo" .

Saludos, Tito Robe y ánimo en los entrenos. Precisamente yo hice hoy unas series, después de 20' de cc y no me han ido mal.
Animo!!!

[Pepe]

Fin de semna de lo más movidito:
Sabado 06/Jun. 14 km con una media de 4:55 me va bien cara al 10.000 que pienso hacer el dia 14 en Leganes, mucho tiene que cambiar las cosas para hacer la media
Domingo 07/Jun 20 km de montaña de las dehesas de Cercedilla al Puerto de la fuenfria (una pasada) con un tiempo maravilloso.
esta es la ruta por si le quereis echar un vistazo http://www.bikemap.net/route/206383

[Admin]

10 km en Torrejon del circuito Mapoma. No pensaba forzar pero al final he ido a tope 

. 

[runningbox]

esta mañana no he podido resistirme y he salido a correr han  sido 30 minutos muy gratificantes en los que no he tenido ninguna molestia llevaba 14 dias sin correr y  creo que han sido suficientes para que desaparezcan las molestias del gemelo esta semana seguire ya saliendo a correr con cautela hasta que valla cojiendo confianza y para el 21 de junio ya empezar a forzar , a pesar de llegar el verano y con el el calor vienen tanbien unas carreras aluzinantes que no me puedo perder

[Tito Robe]

 Esta semana he salido dos veces.. una de 8 km y otra de 6, tambien algo de futbol, en la siguiente pienso subir un poco el kilometraje de las tiradas, pues kiero llegar a hacer una buena de 14 o 15 km en la penultima semana de cara a la media..

[Amadablam]

Yo desde los 10 km de Torrejon solo he salido el martes una 30 minutos mas fuerza, el resto de la semana me la he saltado, me parece que empiezo ya a necesitar parar .
 Adios