ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

solución, madruga y vete con mucho tiempo a la carrera, muévete por allí, así irás despertando a tumetabolismo, y, tranquilo, en cuanto suene el "pistoletazo" verás como te espabilas.

[BRACIX]

La idea es esa, levantarme a eso de las 7, desayunar bien, coger el metrosur,el tren, el metro y ale... a eso de las 9 y pico estar por alli entrando en calor antes de la carrera

[runningbox]

hoy por el pradolongo 40 minutos los primeros 25 minutos , trotando y los ultimos 15 con el compañero emilio a ritmo como si nos jugaramos una medalla olimpica , a tope ,con el entrenamiento de hoy que me dejo muy buenas sensaciones ya doy por finalizada mi entrenamiento de cara al fin de semana , donde estare el sabado en la senda de los frailes . y el domingo posiblemente me presente en el 10000 que hay en la elipa , ya os contare

[BRACIX]

running te he dejado un mp por la carrera de la elipa

[retamalejo]

suerte a los do en la elipa y a ti running en lo frailes, yo estoy en una especie de dique seco y me jode no competir, aunque es bueno descansar pero me había acostumbrado a tener todos los domingos carrera.

Hoy, carrera continúa con 4 cmbios de ritmo,3 de 4' a 4:40' de media y el último de 5' a 4:13', me han salido 10,5 km, en 57:43, las sensaciones muy buenas, me encontraba con las piernas muy fuertes. Este finde, descanso a la fuerza de competición por tanto me haré una tirada larga.

[retamalejo]

COFIRMACION!!!!! running el 25/10/2009 media de Valdemoro, si puedo luego la pongo en eventos o si alguno podèis ahora.... está en carreras populares.

por tanto corro la del bbva.

[miguelius]

Para runningbox, ...

[Admin]

Para runningbox, el blog que te comente durante el entrenamiento es http://correresmireligion.wordpress.com

Hola miguelius, bienvenido a Forofos del Running.
A parte de darte la bienvenida me gustaría invitarte a que te presentaras de algún modo o nos contaras algo más sobre ti. Date cuenta que el mensaje que acabas de poner, a parte de ser un poco frío, induce a pensar que el objetivo del mismo es hacer spam (cosa que descarto al haber mencionado a nuestro querido Runningbox).
Digo esto no sólo por este post sino para que le sirva al resto que lo pueda leer para que se quede casi como una norma.
También indicarte que obviamente si el mensaje es confidencial también tienes la opción de mandar un mensaje privado cuando quieras.

Un saludo y espero verte de nuevo por aquí ... un poco más charlatán