ENTRENAMIENTOS

[ladhu]

Ey, que quede claro que yo no me considero ferrari. Más bien un Seat, producto nacional (o casi) y diesel y sin turbo.

Y otra circunstancia a considerar: en el running no hay rémoras, sólo hay compañeros y buena gente con la que compartir kms. 

[runningbox]

ese recorrido que os haveis marcado es muy bonito , si lo repetiis alguna tarde contar conmigo , los km caen casi solos por el madrid rio , buen entrenamiento piter y con buena compañia , lo mismo te digo ladhu ,

yo sigo devorando km y cuestas en mazarron , a madrid llegare seco , seco del toooo , valla sudadas que me pego , ya incluso con mareo incluido ,

[Bounce]

Pues me habeis dado envidia de vuestro entrenamiento del otro dia y hoy yo tambien me he metido algo mas de 17 km por estos lares.... cuestacas incluidas..... un recorrido muy chulo alternando cuestas tochas (hay una en la Cala Finestrat que tiene 1 km de longitud que me ha recordado a las de la Pirona) y playa, aunque ha habido un momento cuando he atravesado el casco antiguo de Benidorm en que correr era una mezcla entre los Sanfermines (por masificacion) con un partido de futbol de esos de 19 contra 32, en el que parece que iba regateando rivales..... pero muy bien, trankilo, a mi ritmo a boleo en el que hacia kms lo mismo a 5 min/km como a 6:30 min/kms..... ya disfrutare los apenas 2 dias que me quedan pero en plan tranki y mas cortos.....

[ekebbbapg]

L - Natación, 1.500 m
M - [3 km c.c. + 15x300 (de 1'10 a 1'04 con 40 seg. de recuperación) + 2 km c.c.] + Natación, 1.200 m

[runningbox]

hoy reencuentro con los entrenamientos madrileños , como casi siempre en mi querido parque del pradolongo ,
11 km en total , siguiendo la mala tactica que sigo en las carreras , empezando fuerte y terminando flojo , aunke en general las sensaciones muy buenas  , 

[ekebbbapg]

S - 14,5 km c.c. (a 4:55)
D - Bici, 40 km tranquilitos
L - 15 km c.c. (a 5:00)
M - descanso
X - Natación, 2.500 m
J - Gimnasio (5 km c.c. + 2 km progresivos; abdominales; pesas piernas + tren superior)

[Marengo]

jooooderrrrrr como entrenais ¡¡¡¡¡ sois unos maquinotes ¡¡¡¡¡

mis respetos ¡¡¡  :good:

[ekebbbapg]

Hoy toca descanso, que conste... o como mucho 1.500 m de natación.