ENTRENAMIENTOS

[NACHO_COOPER]

Domingo - La Tapia (16 km)  .... mi primera Tapia seguida del tiron, que hasta ahora la habia hecho por tramos.

enhorabuena Pablo.

Y vaya tiempo! a 6'/km... yo algún siglo lo lograré...

[runningbox]

jajajajajaja menos mal que saliste con intencion de hacer solo 7 u 8 km , si sales con intencion de hacer los 16 km hoy te havias cascao un maraton de entrenamiento   ,

[Bounce]

Domingo - La Tapia (16 km)  .... mi primera Tapia seguida del tiron, que hasta ahora la habia hecho por tramos.

enhorabuena Pablo.

Y vaya tiempo! a 6'/km... yo algún siglo lo lograré...

Gracias. La verdad que no he mirado el tiempo hasta terminar de subir la rampa del zoo y yo mismo no daba credito   ..... incluso el ultimo 1,5 km me lo he hecho mas deprisa..... eso si, he parado el crono las 2 veces que he bebido agua, una de ellas ha sido rapida, pero la otra habre estado 2-3 minutillos, asi que a lo mejor es un poco engañante para mi mismo, ya que habra sido en total alrededor de 1:40 - 1:41 horas.... pero si que es cierto que para correr, sin calor me encuentro mejor y no sufro tanto..... mas el descansito de 3 semanas por la lesion que me ha venido cojonudo para recobrar fuerzas.  

jajajajajaja menos mal que saliste con intencion de hacer solo 7 u 8 km , si sales con intencion de hacer los 16 km hoy te havias cascao un maraton de entrenamiento   ,

Ya te digo!!!.... pues me he pensado en llegar a los 21 kms para hacerme una media con subida al Teleferico incluida  ... pero ya se me hacia tarde.... la verdad que me encontraba fuerte, yo creo que ha sido el nuevo desayuno de hoy 

[brad]

enhorabuena bounce por esa tapia y haber si cuentas lo del desayuno¡¡¡¡¡¡¡¡

[Amadablam]

Pues yo hay me he marcado un entreno por la sierra con mi amigo Manolo, desde las dehesas de Cercedilla a funenfria por la calzada romana, para que calentar en una zona plana, no eso no a piñón para arriba, se nota que mi compa esta fuerte, desde aqui por el camino Schmidt hasta el puerto de navacerrada, y desde ahí hasta las inmediaciones del risco de los Embirriaderos. Luego vuelta por el mismo camino, en total 21,600 en 2:35 contando paradas. Un buen dia para recuperar sensaciones, con buena compañía y una temperatura ideal. El track os lo cuelgo luego.

[Bounce]

Eso son entrenamientos Amadablan y no los que hacemos la mayoria de los mortales 

Brad, ya te contare el desayuno, jejeje.... :suicide:

[roman jarritu]

Domingo - La Tapia (16 km)  .... mi primera Tapia seguida del tiron, que hasta ahora la habia hecho por tramos

Como bien dices, esta me faltaba en el curriculum runner, asi que una muesca mas en la recamara..... tiempo empleado 1h 37 min

Muy muy bien Bounce!! Enhorabuena campeón!! Es para sentirse muy orgulloso
Lo cierto es que leyendo esto uno se siente pequeño, entrenando el jueves por Madrid Rio 1h 15 min, sintiéndome bien incluso para poder seguir, pero acabando con un dolor de rodillas que parezco un inválido :suicide:
Pero no pasa nada esta semana más y mejor, como dice el refrán el que algo quiere (mejorar) algo le cuesta (múltiples dolores)...

[piter332]

Domingo - La Tapia (16 km)  .... mi primera Tapia seguida del tiron, que hasta ahora la habia hecho por tramos.

Felicidades.
Eres un máquina

Eso lo tengo pendiente, es mi espinita.

De hecho, ni la he empezado.