ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Hoy 9,4km en 58'

El tobillo me ha molestado pero de la misma forma que lo hubiese hecho si hubiera ido andando, por tanto, está claro que cuando realmente duele de tener que parar es a ritmos muy bajos. Si esto sigue así tendré que centrarme en distancias más largas (medias y maratones) por ser más tranquilas y ademas me gustan más, al menos las medias que ya están probadas, y dejar los 10.000 como parte de la preparación pero sin apretar mucho pq cada vez que lo hago me rompo.

Esta tarde de nuevo fisio.

[runningbox]

hoy a pesar del frio 50 minutos de trote por el pradolongo , encontrandome muy bien despues de la media de benidorm , las piernas nuevas y con ganas pues tenia ganas de ir mas rapido ,

[retamalejo]

Ayer fisio, me dijo que efectivamente había ido a bastante peor la periostitis y que lo que hice el domingo es la puerta para una gran lesión. Me hizo daño para aburrir, en eso notaba que me llegaba el dolor casi hasta la rodilla.

No todo está perdido, me ha comentado que en el punto que estoy puedo seguir corriendo pero nada de carreras, como esto ya lo tenía decidido no me lleva a ningún mal rollo.

y, la pregunta que tenía que hacerle: como ves mi participación en Mapoma 2010? me dijo que sin problemas, que si todo va bien, a primeros de año tengo que tener esto bastante superado. 100 x 100 nunca,para eso hay que hacer estudios, etc. pero haciendo tobillos, estirando bien, calentando bien, etc. bueno y un poco de suerte, lo iré sorteando.

Por tanto, entre hoy y mañana decido definitivamente si voy a Mapoma, que va a ser que si, me apetece un montón.

[joselete]

claro que si reti, faltan casi 5 meses para Mapoma, tienes tiempo de sobra para recuperarte e ir entrenando  poco a poco para llegar a mapoma en perfectas condiciones. Mucho ánimo!

[BRACIX]

Hola a todos,

Yo llevo en barbecho desde la carrera del BBVA, para después de las fiestas navideñas volveré a retomar el entrenamiento fuerte. Yo seguiré haciendo 10 km y carreras populares.

Retamalejo espero que te recuperes lo mejor posible y que puedes hacer el MAPOMA.

Un saludo a todos

[retamalejo]

gracias Bracix. Creo que me va a venir bien este "descanso" hasta el 25 de abril, entrenando y corriendo solo 1 por mes y a ritmos que me van bien para el tobillo.

[retamalejo]

Esta tarde y bajo la lluvia 8,55km en 49 minutos.

[klass]

Hoy rodaje de 12 kms a 5'18"`+ estiramientos.
¡Qué bonito está el Parque de Berlín en otoño, lleno de hojas de los árboles y de cagadas de perro!