ENTRENAMIENTOS

[BRACIX]

Me he apuntado a la de Vallecas, aunque en la inscripcion en carreraspopulares.com me pedia tanto numeros de licencia federativa como club... me los he inventado, espero que no sea problema ya que no permitia gestionar la solicitud sin estos datos.

[retamalejo]

RUNNING, en referencia al comentario que haces en mi blog de patear el pinar de Valdemoro-Seseña, te contesto aquí por si acaso se anima alguien más: cuando quieras te vienes y nos hacemos una tiradita, son 10 km de perímetro, más la ida y la vuelta unos 20km aprox. y mola mucho para coger fuerza en las piernas, yo, este sábado lo voy a hacer.

[runningbox]

pues este fin de semana han caido 34 km y estoy nuevo , hoy en casita me he machacado los abdominales 30 minutos y por primera vez en mi vida he echo lumbares , si si creerolo que es verdad , voy a prestar bastante mas atencion a estos ejercicios que creo me van a venir muy bien y tratare de realizarlos 3 dias a la semana , retamalejo sobre lo que comentas del pinar de seseña me atrae mucho la idea ademas es la distancia que quiero hacer , a final de semana te lo confirmo , a ver si no se me acojona carlossiguero ,

[retamalejo]

no es para tanto, los caminos y las carreras las hacemos duras nosotros.

[retamalejo]

Hoy tocaba carrera continúa. Me han salido 12,58km en en 1h:14'a u ritmo medio de 5':57''con unas pulsaciones medias del 77% FCM (142ppm)

[Pepe]

pues hoy he vuelto a entrenar despues de mucho tiempo, en el Pque. del Retiro de Madrid y es flipante el ambientazo de running que hay en este parque a las 14.30 hrs  petado de gente en todos los sentidos haciendo sus entrenamientos, ademas el dia se prestaba para ello.

hoy me ha tocado 1.15´ hrs de CC de media 5.20´´ quizas un poco rápido para lo que me pide el plan que estoy siguiendo, pero me encontraba bien y he tirado con ello.

A partir de ahora será mi lugar de entreno salvo fines de semana que seguiré donde es habitual
 Adios

[Admin]

Hoy tocaban 60' de cc suave + pesas. Las pesas me tengo que conformar con piernas, lumbares y abdominales, el resto totalmente prohibido por el traumatólogo ... y piscina ... va a ser que no (a no ser que me recete un volante de escaqueo pal curro  , a más no doy).

[Amadablam]

Hoy tocaban 60 minutos de CC pero me he tenido que conformar con 40 en progresion de 5 a 3:55 (los 10 ultimos minutos) 4 rectas y una nariz sangrando.
Adios