ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

hasta la kedada de ayer en la casa de campo llebaba 15 dias sin correr , y hoy he estado todo el dia que me dolia tooo , savia que tenia muchos huesos , pero no savia que tenia tanto musculo me duelen todos ,
total que hoy despues de currar , una buena tumbada en el sofa , 2 horas y con muy buenas sensaciones

[brad]

hasta la kedada de ayer en la casa de campo llebaba 15 dias sin correr , y hoy he estado todo el dia que me dolia tooo , savia que tenia muchos huesos , pero no savia que tenia tanto musculo me duelen todos ,
total que hoy despues de currar , una buena tumbada en el sofa , 2 horas y con muy buenas sensaciones

Grande running pero no olvides estirar ;) aunque sea el brazo pa levantar el cubata

rantamplan mode

[_Alberto_]

Tras una temporada bastante exigente que acabé el pasado fin de semana, me toca la otra parte del entrenamiento, el descanso.

Eso sí, descanso activo. He empezado hoy con 1 horita de piscina... éste mes voy a ser "forofo del swimming" ;-)
Alternaré con un poco de bici y de gym, para en febrero volver progresivamente a la carrera.
El objetivo: volver a coger el punto para las carreras de primavera.

Se me va a hacer largo éste mes sin correr. Me consuelo viendo vuestros entrenos y marcas

Saluds

[ekebbbapg]

(...)

Se me va a hacer largo éste mes sin correr. Me consuelo viendo vuestros entrenos y marcas

Viendo tu foto del perfil... ¿1:19' en MM? ¡Máquina!

[ekebbbapg]

X - descanso (abdominales y estiramientos)
J - 2 km c.c. + 13 km progresivos de 4'50'' a 4'20'' + 1 km c.c. (total 16,3 km a 4'47'')

[Daniel.J]

La verdad es que tras los excesos post San Silvestre no sabía como me iba a encontrar. El caso es que ya estoy en plena preparación para el medio maratón de Getafe y veo que más o menos sigo en la misma forma.
El martes cayeron 18 kms en progresión en 1h22'
Hoy han sido 3x(600+500+400) que han quedado así.
2'03'', 1'40'', 1'15''
2'00'', 1'38'', 1'16''
1'58'', 1'37'', 1'11''
El sabado o el domingo pretendo probarme por la Casa de Campo haciendo 24 kms a 4'20'' o así. Va ser muy duro creo yo...

[_Alberto_]

X - descanso (abdominales y estiramientos)
J - 2 km c.c. + 13 km progresivos de 4'50'' a 4'20'' + 1 km c.c. (total 16,3 km a 4'47'')

Gracias!! Fue en el medio maratón de Alcoy de éste año pero, en honor a la verdad, no se completó la distancia (faltaron 1.400 m, según mi gps). En cualquier caso, fue mi mejor posición (48º).

Pero vamos, viendo tus ritmos de entrenamiento, debemos estar cerca 

Un saludo

[ekebbbapg]

X - descanso (abdominales y estiramientos)
J - 2 km c.c. + 13 km progresivos de 4'50'' a 4'20'' + 1 km c.c. (total 16,3 km a 4'47'')

(...)

Pero vamos, viendo tus ritmos de entrenamiento, debemos estar cerca 

¡No fastidies! Mi MMP es 1:32 en Villaverde hace un mes. Te veré de lejos y en el primer km. Bueno, y luego en la meta si te quedas esperando un rato...