ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

Pues hoy como es ya sabido ha habido carrera en las dos leguas. Hemos ido antes a hacer algunos kms, que espero alguien que haya encendido el gps me confirme, y luego la carrera de menos a más para asemejarla lo más posible al entrenamiento para el Mapoma, que ya a estas alturas hay que ir teniendo un poco de disciplina.

Para tu curiosidad 4,52 km en 26,33 minutos  a una media de 5,53 incluidas las paradas para las explicaciones 

Ayer las dos leguas de la chopera mas los 4,52 km con admin y 1,5 km mas de propina
Adios

[Alvasama]

Bueno pues hoy he aguantado un poco más y han caído:
- estiramientos.
- 26' 25'' CC
- estiramientos.

PD: veo que se acerca mal tiempo y seguramente me quede en casa y quisiera pediros si alguno me puede aconsejar algún tipo de entreno físico "casero" ya que lo único que tengo son unas pesas.

Gracias y salu2

[runningbox]

alvasama el mal tiempo no te tiene que echar para atras , yo prefiero estos meses , ya veras cuando venga julio y agosto , esos si que son malos para correr , de todas maneras en casita puedes hacer unos abdominales y lumbares que es lo que hoy he echo yo durante 35 minutos

[klass]

: veo que se acerca mal tiempo y seguramente me quede en casa y quisiera pediros si alguno me puede aconsejar algún tipo de entreno físico "casero" ya que lo único que tengo son unas pesas.

Gracias y salu2
[/quote
Estoy de acuerdo con Runningbox, estos son los meses que más me gustan para entrenar, guantes, gorro y a la calle!!

[retamalejo]

Esta mañana carrera continúa con un total de 12,65km en 1h:15'. El último kilómetro he apretado un poco y lo he hecho en 4':51'', esto ha sido lo único bueno de la mañana porque las sensaciones no han sido buenas, pero al menos he hecho los deberes.

[joselete]

El sábado por la montaña rodada de 16 km con muchas ganas.
El domingo ya en casita tocaban las series que me había fumado el viernes asi que 5x2000 saliendo 15,5 km en total.
Ayer quería haber rodado un ratito para recuperar pero un fuerte dolor de tripa me lo impidió asiq me lo tomé como día de descanso. Hoy vuelta al trabajo, que sólo me faltan 6 semanas.....

[Admin]

Pues hoy como es ya sabido ha habido carrera en las dos leguas. Hemos ido antes a hacer algunos kms, que espero alguien que haya encendido el gps me confirme, y luego la carrera de menos a más para asemejarla lo más posible al entrenamiento para el Mapoma, que ya a estas alturas hay que ir teniendo un poco de disciplina.

Para tu curiosidad 4,52 km en 26,33 minutos  a una media de 5,53 incluidas las paradas para las explicaciones 

Ayer las dos leguas de la chopera mas los 4,52 km con admin y 1,5 km mas de propina
Adios

 :good:

[bermetafe]

Esta mañana para recuperarme de la sobrecarga pues una carrera continua suave 10.3 km en 57min. Seguiré así toda la semana haciend rodajes sin cambios de ritmos y suaves...Ya va dando menos pereza el madrugar, porque al menos ya no salgo de noche ya va amaneciendo antes!!!!