ENTRENAMIENTOS

[klass]

Hoy tirada de 1h10', haciendo la primera media hora más lenta, la siguiente más rápido y los últimos 10' de recuperación. Al final, 12,760 a un ritmo medio de 5'29".

Pues yo lo mismo  ritmo medio 5´27´´

El estar "a plan" es lo que tiene 

[Pepe]

hoy me ha tocado 30´de cc + 25 progresivos de 100 m que la verdad raya bastante  la gente te mira como diciendo que hace el mongolito este  los 15´finales de cc me los he "fumao" que hacia mucho frio . Que todo esto bien "explicao" como se lo han currao en otro hilo retamalejo y joselete sería:

Hoy 30´ cc + 25 pr > 100 m rec > 100 m + 15´cc segun mi fg 305 copi to St and Gc de mi pc o cpu
 

[klass]

Hola, soy el otro "mongolito" que hoy le ha dado por hacer 25'cc+25 progresivos de 90m haciendo el primero en 20" y el último en 15"+ 15' cc, yo no me los he fumao. Pepe, si luego te gano al sprint, no te quejes, será por estos 15' que te has saltado 

[retamalejo]

si acaso os ganaría el otro mongolito (yo lo hice ayer) pq ademas de no fumarme los 15' finales mis rectas han sido de 100m  

mi problema va a ser llegar al sprint con vosotros 

[BRACIX]

Hoy ha tocado seguir haciendo kilometros con un frio de tres pares de narices... no se que será peor si pasar calor o este frio tan bestia, porque que te toque una cuesta de la leche con viento helador en contra...te congela hasta las ideas. 

[klass]

si acaso os ganaría el otro mongolito (yo lo hice ayer) pq ademas de no fumarme los 15' finales mis rectas han sido de 100m

Yo es que si quiero hacer 100 mts, tengo que saltar una valla para hacer los últimos 10 

[runningbox]

por aqui tambien mucho frio , que nos ha puesto las pilas 11,km en 51 minutos

[retamalejo]

Hoy ha tocado seguir haciendo kilometros con un frio de tres pares de narices... no se que será peor si pasar calor o este frio tan bestia, porque que te toque una cuesta de la leche con viento helador en contra...te congela hasta las ideas. 

Bracix, yo no tengo ninguna duda: dame frio, la verdad es que con el calor lo paso fatal, el frio con abrigo lo puedes mitigar.