[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[PAISA]

A mi en cambio, dame de baja. Volvió mi pesadilla de nuevo y hay cosas que tengo que corregir, y por ahora no puedo hacer un gasto grande para hacerme nuevo estudio de pisada, ni plantillas, ni rehabilitación, etc. Así que desapareceré de nuevo durante unos meses. Pongo mi dorsal a disposición del que lo quiera, a un precio de 60 euros (a mi me costó 63,50 por una oferta de la web www.carreraspopulares.com).

[gacelilla]

jajaja, que no Yesca, que no tengo ni idea de lo que haré. Y de momento la banda femenina se ha reducido.... Eso es solo un deseo, pero lo realmente importante es terminar.

Por cierto, me alegro que compartamos esto que tu ya eres experta. 

Mira que te damos trabajo, Grillo!!!   
Oye, que me apuntes a mi también!!!!!
Gacelilla, que estás muy fuerte pa'mi !!!!
Entre que ya estoy haciendo algo de montaña y no estoy entrenando especifico tan en condiciones ni tan en serio como para Sevilla, mas bien creo que seré de la hornada de los de 4,30h

[jules]

Inscrito, me apunto al sub4

[Grillo]

Actualizado: 17/03/2015 21:07

MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Jose-atletico Loydi Jkarlos Victor6 Potro Elliot ness Kikeng LUZAGACHUSSO Cheve Panzer de leganes Charly georgemikan RIZOS Castillojavig Older Derfel Peris Janf57 Mario 82 Fitomatic Grillo Dabenar Rafa1903 Alberto Canal Perico75 Davicete Andy Marpab Navarrito Carmen Skivo Alarmino Brad Victorguti88 Juanillo Hal900 Taradete Pedroq EL_LUISTA Jano Frasquito Gacelilla Jules JesusP Carlosrunner Cocodrulopupi Puraxangre Mat Yesca VIMABE CoreSystem Rejeita Fortes YIMIALCORCON Blage82 Rafa_zam Comenda Venerunning Fmav74 Matadu Lozano Payo Jorpat Runni Deltoyano Dinasty Audiomovilmadrid	Sub 3:00 Sub 3:00 Sub 3:10 Sub 3:10 - 3:15 Sub 3:20 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 Sub 3:25 - 3:30 Sub 3:30 Sub 3:30 Sub 3:30 - 3:40 Sub 3:30 - 3:45 Sub 3:30 - 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 Sub 3:45 - 4:00 Sub 3:50 Sub 3:50 Sub 3:50 Sub 3:50 Sub 3:50 - 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:00 Sub 4:15 Sub 4:20 Sub 4:25 Sub 4:30 Sub 4:30 Sub 4:30 Sub 4:45 - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

67 FOROFOS EN CARRERA


MEDIA MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Jaar1972 Peterburn Josesevilla Raulh Homer Luizpi Gandolfi Cydney	Sub 1:45 Sub 1:55 Sub 2:00 Sub 2:15 - - - -	- - - - - - - -

8 FOROFOS EN CARRERA


10 KM MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Yoli	-	-

1 FOROFO EN CARRERA



Saludotes!! Cri cri

[Alarmino]

Supongo que todos tenemos nuestras costumbre, nuestras manías antes de empezar una carrera. Unos tienen un ritual desde que se levantan para vestirse e incluso el día anterior en la forma de preparar todo. Bien, yo tengo una antes de empezar una media o una maratón. Pido, si pido. Pongo una rodilla en tierra y toco el suelo con una mano y empiezo:
Gracias por permitirme estar en esta salida.
Gracias por haberme respetado y no haberme lesionado.
Pido que nos permitas disfrutar de esta carrera, de cada momento, del ambiente, de la compañía de los compañeros, del  de los niños, del aliento del público.
Pido que nos permitas llegar a la meta con bien y que si en el camino nos lesionamos, nos des la sabiduría suficiente para poder parar.
Pido que nos des aliento en los momentos de bajón.
Pido que ayudes a los que no pudierón salir a que les ayudes para que nos veamos en la siguiente.

Cuando llego a la meta, simplemente doy gracias.

Cuales son las vuestras? Nos vemos en la salida

[puraxangre]

Aparte de colocar la ropa y los geles la tarde anterior, mirar las zapatillas por todos los lazos y las lazadas de los cordones, colocar los dos cinturones (el del dorsal y el del bolsillo para llevar las cosas) poco mas.
Al empezar la carrera poner la música a todo trapo en los cascos, ajustar gafas, colocar la braga en la cabeza, animar a todos los que están al lado y a correr!!!
Asi a groso modo jajaja

[Grillo]

Mi manía o ritual es el siguiente:

- El día antes de la Maratón salgo a rodar 30 minutos a 6:30 y estiro bien, ese es mi calentamiento para el día siguiente y me sirve para disfrutar mentalmente de  la carrera que voy a hacer.
- La mañana antes, levantarme pronto y desayunar, para volverme a meter en la cama otro rato (que bien sienta esta segunda serie en la cama  ). Luego ya una ducha y vestirme.



Saludotes!! Cri cri

[cydney]

- La mañana antes, levantarme pronto y desayunar, para volverme a meter en la cama otro rato (que bien sienta esta segunda serie en la cama  ).

Qué crack!

Por mi parte, la noche antes de la carrera, me pongo el dorsal en la camiseta, pongo la ropa de correr encima de las zapatillas en mi habitación y meto lo demás que necestaré en el bolso para el guardarropa. Antes de acostarme, hablo con mi padre para que me anime. Por la mañana, me levanto para desayunar: copos de avena con canela, jengibre, azúcar moreno y quizá algo de fruta, bien acompañados por el café (solo, sin azúcar) y un vaso de agua. Me pongo la ropa y normalmente media dormida llego unos 45 minutos antes de que empiece la carrera para poder estirarme, dejar la ropa tranquilamente en el guardarropa y pasar un frío en la salida con los demás esperando la hora de la carrera. Me pongo mi lista de música para correr y ¡a por ella!

Y después de la carrera, pues