¿FINALIZAIS TEMPORADA?

[VeJu]

Buenas!!
Tengo una duda/pregunta/cuestión: ¿planificais la temporada con su principio y su fin? es decir, he oido opiniones de gente que ahora llega el verano y desconecta un poco, se relaja en los entrenamientos o incluso se toma unas vacaciones para luego retomar con más ganas los entrenamientos.
Por otro lado hay gente que supongo que no paran, que siguen más o menos igual.
Yo tenía pensado optar por la calle del medio: bajar un poco el ritmo y la intensidad, no correr carreras incluso, pero sin dejar de salir un par de veces por semana, más que nada porque me da cosa que ahora que he conseguido una buena forma "tirar a la basura" todo ese trabajo, pero tampoco quiero quemarme o arriesgarme a una lesión por no descansar.
Un saludo.

[BACKSTAGERUNNER]

Yo soy de los que va por la calle del medio... aunque muy paralela a la calle de lo que hago durante la temporada hasta verano, jejeje... incluso algunas veces llegan a confluir ambas calles. Vamos, que sí me planteo bajar la intensidad, dejar a un lado tanto entreno y no correr carreras, pero siempre hay esa carrerita en un pueblo que te apetece correr, o esa quedada con amigos, jejejeje...

Es muy diferente, eso sí, si tienes que preparar un maratón para septiembre, octubre o incluso noviembre. Los entrenos duros empiezan en pleno verano... Eso sí, es mejor desconectar un poco algunas semanas.

[mrpatata]

Yo por ejemplo, después de la maratón de Madrid he bajado mucho,hago un par de salidas como mucho, tranquilas. Así un mes porque ahora para preparar Berlín me tengo que poner las pilas desde ya. Pero si es bueno tener tu descanso (que no significa dejar de correr sino bajar intensidad y hacer otras cosas)

[dabenar]

Yo después de MAPOMA estoy entrenando fuerte para afianzar el sub 42, pero el 23 corro mi último 10 k y estaré hasta mediados de Julio a medio gas para parar los 10 últimos días de Julio y empezar a entrenar el maratón de Valencia la primera semana de Agosto.

[Loydi]

Yo bajaré un poco intensidad (que no dejar de hacer ejercicio), unos 8-10 días en Julio, para recuperarme muscularmente.

Luego tengo que empezar a entrenar para Amsterdam en Octubre y Valencia en Noviembre, no tengo mucho margen por lo tanto (como indica Backs para estos maratones de Otoño)

Pero si, bajaré un poco esos 10 días para recuperar muscularmente e irme un poco a un valle de forma, que no se puede estar siempre en pico, y cuando tengo que estar en pico es en Octubre-Noviembre.

[Amadablam]

Yo después de MAPOMA estoy entrenando fuerte para afianzar el sub 42, pero el 23 corro mi último 10 k y estaré hasta mediados de Julio a medio gas para parar los 10 últimos días de Julio y empezar a entrenar el maratón de Valencia la primera semana de Agosto.

Yo casi podría decir lo mismo, cambio los tiempos y me sirve igual el plan. Además de esto yo saldré al monte a disfrutar ya sea andando o corriendo.
Lo se Valencia no lo tengo claro todavía, me falta todavía mucha mentalizacion y convencimiento de que puedo hacer un maratón a menos de 4 m/km pero todo se andará. En cuanto empiece a pensar que quiero hacer la próxima temporada ya me aclarare o eso espero   




Desde el rantamplan

[Bounce]

Yo, aparte de dejar de correr 10-15 dias totalmente para darle descanso al cuerpo y la mente, bajo bastante el ritmo y corro solo para disfrutar....  y para no perder mucho el fondo lo combino con bicicleta, que ahora en verano con los calores es un poco mas llevadera....

[Runni]

Yo después de Mapoma, lo que he hecho es aprovechar el buen momento de forma para hacer mejor marca en 10K ,que así fue en la carrera del agua.

Después de eso lo que hago es disfrutar de las carreras-kedadas a las que he ido y a las que voy a ir como por ejemplo la media del Escorial que  iré a pasármelo lo mejor posible en buena compañía de los FFDRs y disfrutar de está media tan dura.

luego vacaciones en las que seguiré corriendo, una por no perder la forma y sobretodo por no coger más kilos de los que se deben coger en vacas.

Y después de Luzaga a preparar Valencia.