ENTRENAMIENTOS

[klass]

Ayer lunes, rodaje de 8 kms a un ritmo muy cómodo. Decir que he convencido a mi parienta para que empiece un plan para un 10000 y ha comenzado hoy con un rodaje de 5 kms . A ver si se registra y os cuenta ella los entrenos, pero no se yo...

[retamalejo]

Esta mañana 1:02 de cc para9,6km a 141 rpm. Tranquilito y suave salvo tres buenas cuestas que tenía en el camino.

[joselete]

retamalejo, a que hora te levantas para entrenar?xq si tu mensaje lo has puesto a las 8:15....

[retamalejo]

Salgo sobre las 6:30, y si añades al entreno los estiramientos y ABS suelo acabar entre 7:45 - 8:00 lo justo para ducharme, desayunar (mientras escribo) y a currar.
Es lo que nos queda tío, si quiero estar por la tarde con mis hijos.......

[Admin]

Salgo sobre las 6:30, y si añades al entreno los estiramientos y ABS suelo acabar entre 7:45 - 8:00 lo justo para ducharme, desayunar (mientras escribo) y a currar.
Es lo que nos queda tío, si quiero estar por la tarde con mis hijos.......

  Esta es la pasta de los populares, bueno de algunos porque yo no tengo esa fuerza de voluntad para qué nos vamos a engañar.  Retamalejo macho, tú si que vales, si avanzas en tus pretensiones te lo tienes ganado  XXX.

[retamalejo]

si, si voy avanzando aunque como sabes esto es muy lento y es cuestión de paciencia, a veces también me desespero un poco, pero bueno, es lógico supongo.
Eso sí, alguna vez me dan ganas de parar, cuando estoy en alguna carrera, a decirle alguna cosa a los graciosillos de turno: "no se si llegarán...", "a ese ritmo....." pedazo de su..... tu sabes lo que cuesta llegar a mantener este ritmo? a mi al menos, hay gente que a lo mejor le cuesta menos claro.

[joselete]

desde luego, tienes una fuerza de voluntad digna de admiración, aunque probablemente yo en tu situación haría lo mismo. Sin duda prefiero levantarme a las 6:30 que tener esa sensación de agobio por no haber entrenado....

[klass]

Tras el rodaje de ayer, hoy 20' de calentamiento por la zona de Vitruvio, para ver como estará la zona de cara a la Sansil+ series 1x6x500  2'04"  2'01"  2'01"  2'03"  2'01"  1'59"(1'30" rr) + 10'de cc .
Cuando estaba haciendo el 4º 500 me entraron las mismas tentaciones del otro día, pero me acordé del sabio consejo de Tortuga: "Yo, las repeticiones que tocan en un entreno las realizo todas aunque me entren ganas de abandonar. Las realizo bajando un poco el ritmo porque aunque no logro el objetivo de estar en los tiempos marcados, si que me ayudan mentalmente, ya que me permite superar la sensacion de rajarme a mitad de un entreno. Muchas veces en una carrera se me pasa por la cabeza la idea de bajar los ritmos o abandonar un objetivo y creo que esto me ayuda para hacerme mas duro mentalmente."
 
Y al final , haciendole caso, he rebajado algún segundo.