Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[JavierAdrian93]

Hola chicos
¿que tal vuestras carreras?
Espero que bien!
Bueno espero que no me regañe ángel por pasarme 20 segundos... me parece que eh cumplido con el objetivo !!
Pensaba que no iba a poder con ese ritmo, pero una vez que he cogido el 4' 15"" no lo he soltado, iba bastante bien pero como era para ir a 4'15'' he ido augusto y sin pasarme!
Parece que los entrenamientos han ido bien sólo queda seguirlos y a por la intercampus!!

Un saludo! Y gracias!


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[Rafael Aletta]

Javi te repito que eres grande y vas a conseguir tu objetivo.

A por KM'S !!!

[Rafael Aletta]

Ángel te he visto, yo iba subiendo en el ultimo cambio sobre el km 7 y tu ibas bajando. Hoy tenia prisa pero otro dia prometo quedarme al Post, te han saludado un Forofo que llevaba al lado.

A por KM'S !!!

[choche5]

Lo es, la progresión es cojonuda, claro que lo va a conseguir, es fruto de un gran trabajo, por cierto Rafael, tú también conseguiste tu objetivo...

 

Grandes, esperando a Ángel....

[Sensei]

Como me gusta leer que vas a 4'15" y disfrutando, eso significa que asimilas los entrenamientos perfectamente y Javi no dudes que en la intercampus cumples objetivo,ah manten ritmo de entrenos y llega con ganas a tu objetivo dentro d un mes.

De nuevo enhorabuena Rafa pero sigo sin poneros cara como he comentado en foro de Parla.

He corrido a 34'50" aunque me ponian 34'34" y me visto suelto, lo que me hace irme de viaje con buenas sensaciones para el Aconcagua.

Mantener el buen nivel d entrenamiento y hasta la vuelta....

Ah Choche yo también te esperare jjjj

[Rafael Aletta]

Angel difruta del viaje, lo de los tiempos ya lo han corregido, a la proxima tenemos que hacer in eszuerzo y quedarnos al Post. Gracias Angel se que te alegra ver los tiempos cumplidos eres una gran persona.

A por KM'S !!!

[JavierAdrian93]

Gracias ángel me alegra que te alegres! Disfruta de tus dias, aquí te espero. Ayer me inscribir a la media de Madrid, a si que también espero ese gran entrenamiento para ella!
Un saludo y disfruta!

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[choche5]

Menudos tiempos!!!!

Qué ganas tengo de correr alguna popular y conoceros, tengo intención de correr la del "ponle a punto" a probar sensanciones y otra duda que quería preguntaros sobre el entrenamiento.

Se supone que el día 23 de marzo acabaría el plan de 8 semanas, ese día tenía pensado correr la media cervantina, no sé si correr los 10K intentado los 40' y el resto esperando a unos amigos que están entorno a la 1h y 50 minutos en Media Maratón, o mejor parar ya que tras el esfuerzo no es aconsejable meterme otros 11 Km aunque sea a 5'