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Autor
Tema: Hola soy nuevo ! (Leído 41488 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
18 Abril, 2011, 21:41:45 pm
Respuesta #88
hubito85
Visitante
Re: Hola soy nuevo !
Muchas gracias por vuestra respuesta! Ahora a seguir entrenando poco a poco, y sí, quizás dentro de 1 año pueda mejorar el tiempo y el puesto :) Estoy animado para ello.
Ahora decirme unos consejos después de la carrera. Hoy tengo agujetas!!!! Pocas pero tengo, ayer forcé demasiado la máquina...Creo q reposaré un par de días y empezare con un entrenamiento más suave de lo normal, qué os parece?
Saludos
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18 Abril, 2011, 22:14:32 pm
Respuesta #89
Amadablam
Bisa
Mensajes:
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172
Re: Hola soy nuevo !
lo normal es trotar algo el dia después de la carrera o al siguiente, depende de los cuerpos, paran ayudar a drenar el ácido láctico que te esta produciendo las agujetas, eso si despacito toda la semana, que es necesario para recuperarse el esfuerzo.
Adios
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
18 Abril, 2011, 23:22:25 pm
Respuesta #90
runningbox
Bisa
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Aplausos:
126
Re: Hola soy nuevo !
enhorabuena por ese debut , y esa marca que es muy esperanzadora , y la cronica de la carrera buenisima , un saludo campeon
En línea
19 Abril, 2011, 08:46:06 am
Respuesta #91
josiko
Bisa
Mensajes:
1.158
Aplausos:
27
Re: Hola soy nuevo !
Enhorabuena hubito por tu primera carrera, que como norma general no será la de tu mejor marca en la distancia (mmp), pero si la que más recuerdes.
Un saludo y a por la 2ª - 3ª 4ª...., pero despacito y disfrutando de cada una de ellas.
josiko
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