ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

que alegron volver a estar con los compañeros del foro , en estoa dias no he parado de entrenar os voy a resumir mis entrenamientos sin animo de crear envidias ni nada que se le parezca que seguro estais en unos sitios muy atractivos bueno al lio el lunes dia 20 ,  10 km en una cinta de correr , el martes 21 me patee monaco y por la tarde 10 km en la maquina de correr el miercoles 22 me vuelvo a patear florencia y pisa y por la tarde 6 km en la maquina el jueves 23 nos pateamos roma y el vaticano y por la tarde otros 10 km en la maquina , el viernes 24 lo mismo en napoles y por la tarde 45 minutos de estiramientos con el entrenador del ginnasio y 6 km en la maquina el sabado y el domingo haciendo el vago salvo por la tarde que me hago otros 10 km por dia en la maquina , es la primera vez que corro en una maquina de estas y me hagustado bastante la experiencia , conoci a un profesor de educacion fisica , que ya os hablare de el a ver que os parece la historieta que me conto , saludos

Esto si que es un entrenamiento y lo demás son tonterías  Bienvenido al asfalto !!!!!!!
 Adios

[Amadablam]

Ayer por cambiar un poco ahora que empiezo la temporada me dedique a nadar así que hice 2 series de 150 metros mas 2 de 100 metros que para un pez de fondo  como yo es muchisimoooo
 Adios

[Admin]

que alegron volver a estar con los compañeros del foro , en estoa dias no he parado de entrenar os voy a resumir mis entrenamientos sin animo de crear envidias ni nada que se le parezca que seguro estais en unos sitios muy atractivos bueno al lio el lunes dia 20 ,  10 km en una cinta de correr , el martes 21 me patee monaco y por la tarde 10 km en la maquina de correr el miercoles 22 me vuelvo a patear florencia y pisa y por la tarde 6 km en la maquina el jueves 23 nos pateamos roma y el vaticano y por la tarde otros 10 km en la maquina , el viernes 24 lo mismo en napoles y por la tarde 45 minutos de estiramientos con el entrenador del ginnasio y 6 km en la maquina el sabado y el domingo haciendo el vago salvo por la tarde que me hago otros 10 km por dia en la maquina , es la primera vez que corro en una maquina de estas y me hagustado bastante la experiencia , conoci a un profesor de educacion fisica , que ya os hablare de el a ver que os parece la historieta que me conto , saludos

Siento que se te hayan acabado ya las vacas pero yo egoístamente me alegro de verte de nuevo por aquí 
Ya tenemos dos historias que contar pendientes eh Klass! Esto se pone interesante, pero no nos hagais sufrir mucho joer.

[runningbox]

bueno compañeros muchas gracias por la bienvenida , si os digo la verdad yo tambien tenia un poco de mono por pasarme por la pagina ,aunque estoy ilusionado pues en unos dias me voy otra vez esta vez a tierras murcianas donde esta vez si me metere en el mar y correre por la playa de echo ya me he inscrito en dos carreras un 6000 que correre en el puerto de mazarron y una semana despues un 10000 en un pueblo tambien de la costa murciana en aguilas ya os contare , hoy de entrenamiento 10 km tranquilamente en 52 minutos , con muy buenas sensaciones pero el fuerte calor me lleva un poco frenado 

[Admin]

bueno compañeros muchas gracias por la bienvenida , si os digo la verdad yo tambien tenia un poco de mono por pasarme por la pagina ,aunque estoy ilusionado pues en unos dias me voy otra vez esta vez a tierras murcianas donde esta vez si me metere en el mar y correre por la playa de echo ya me he inscrito en dos carreras un 6000 que correre en el puerto de mazarron y una semana despues un 10000 en un pueblo tambien de la costa murciana en aguilas ya os contare , hoy de entrenamiento 10 km tranquilamente en 52 minutos , con muy buenas sensaciones pero el fuerte calor me lleva un poco frenado 

A ti qué te va a frenar ... a por los Murcianos  .

[runningbox]

hoy 14 km en un tiempo de 1,15 a 5,23 el km un poco tranquilo todo lo he echo a un mismo ritmo sin pegar acelerones ni disminuyendo el ritmo ya tratando de ir cojiendo fondo

[runningbox]

para hoy entrenamiento mas tranquilo 20 minutos de c c y 20 minutos de abdominales ,

[BRACIX]

hola a todos

Ya llevo 3 semanas rodando... y las sensaciones no pueden ser mejores, estoy disfrutando muchisimo y el cuerpo hasta el momento no se está resintiendo nada.

Poco a poco le voy metiendo un poco más de kilometros (ahora mismo hago unos 40 semanales). Solo hago carrera continua sin meter cuestas ni otras cosas, cuando vea que tengo el fondo suficiente ya iré añadiendo alguna de estas cosas.

Hoy he probado a hacer un 5000 en pista para ver que tal y me han salido 25:08 y no he acabado excesivamente cansado. Mi pobre mujer ya está hartita de rollos de correr y demás jeje,je,je

Un saludo