Comienzo duro

[Derfel]

Tal y como dice Nuria, el adoquin es de lo más duro que hay junto con la acera. Mejor asfalto y si puedes caminos de tierra prensada.

Las zapas puede que sean cómodas para andar, pero correr supone un impacto extra que no todas las zapas absorben de la manera correcta. Lo mejor es que te mires como tienes la pisada, lo mejor en un pódologo especializado o en una tienda especializada en zapatillas, a las malas en el Decathlon puedes hacerte una prueba, no muy fiable pero para empezar...

A partir de ahí podrás elegir unas acordes con tu peso y tipo de pisada (pronadora, neutra o supinadora).

De momento, tampoco descartes que el dolor de las piernas sea algo normal por la falta de entrenamiento, pero cambia de superficie y nos cuentas.

Ah!, también es muy adecuado lo que dice Nuria del agua fria, incluso 10' de hielo (cubierto con un trapo) en la zona después de correr si sigues con molestias te vendran bien.