[2016] [QUEDADA] Preparación Burgos/Valencia

[Patxi Metxas]

Siguiente etapa: primera tirada larga.
El próximo sábado, a partir de las 08:00, realizaré mi primera tirada larga de cara a Valencia. La idea es realizar aproximadamente 24 kilómetros, saliendo desde el parking del Parque Lineal del Manzanares, subiendo por Madrid Río hasta el puente de la Reina, donde, tras cruzar la avenida de Valladolid, subiré por el parque de la Bombilla hasta el puente de los Franceses. Allí tomaré la Senda Real hasta el cruce del anillo ciclista, iniciando la vuelta por Casa de Campo, Madrid Río y terminando de nuevo en el Parque Lineal.
La intención es hacer la tirada en progresión, comenzando a ritmos sobre 5:00, y realizar al menos dos cambios de ritmo, efectuando el último tercio del entreno a ritmo maratón (4:25-4:30).
Si a alguno le cuadran distancia y ritmos, será bienvenido.

Continúa la preparación... Este sábado toca la segunda tirada larga. Mismo recorrido, punto y hora de inicio, y planificación del entreno. Como en la ocasión anterior, si a alguno le cuadra, será bienvenido.

[dabenar]

Este fin de semana no puedo el Ssbado, el que viene si.
Yo tiraré 24 k por Madrid Río el Domingo, por si a alguno le cuadra.
Empiezo a las 8:30 y la idea es hacer 12 k entre 5:20 5:10 y 12 k entre 4:50 4:45.
Seremos alguno más, si a alguien mas le cuadra será bienvenido 

[Rafa_zam]

Dani desde donde saldreis?
yo el sabado tampoco puedo q salgo de guardia pero el domingo sobre 8:30 es la hora q tenia pensado salir y mi idea era hace 24-26 asi q me cuadra perfecto

decidme sitio y alla que voy

[fitomatic]

Dani desde donde saldreis?
yo el sabado tampoco puedo q salgo de guardia pero el domingo sobre 8:30 es la hora q tenia pensado salir y mi idea era hace 24-26 asi q me cuadra perfecto

decidme sitio y alla que voy

Rafa, no te juntes con la cupula de VAGUEMOS... 

Alvaro y yo iremos el Sabado a la CdC. Empezaremos a eso de las 9, para estar a las 11 tomandola en el Urogallo...

[dabenar]

Dani desde donde saldreis?
yo el sabado tampoco puedo q salgo de guardia pero el domingo sobre 8:30 es la hora q tenia pensado salir y mi idea era hace 24-26 asi q me cuadra perfecto

decidme sitio y alla que voy

Quedamos en el Urogallo 10 o 15 minutos antes para salir a las 8:30.
Yo creo q tardaré unas 2 horas así q sobre las 10:30 habremos acabado

[Rafa_zam]

Me cuadra perfecto, hora de inicio , hora de fin, distancia ....asi que allí estare salvo imprevistos de ultima hora

[cheve]

Me apunto a la kdd del domingo!!! Qué gran grupeto!!!! A las 8.30 pues... en el Urogallo o en el Senen???

Por cierto, Raphafrancés y Cosette se van a pasar luego al post para celebrar su proeza de acabar la barbaridad del Mont Blanc!!!!

GAAAANAS DE VOLVER A VER A MIS AMIGOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.D. No habría que abrir un hilo a parte con esta kdd?? Estamos utilizando uno viejo y no se entiende mucho....