6 horas En Pista Por Relevos "Ciudad de Leganes"

[Patxi Metxas]

Ahí va una pequeña herramienta para vuestra planificación: se trata de una hoja excel en la que introduciendo dos ritmos por kilómetro (primera parte y segunda parte) y el número de vueltas deseado, nos facilita fijar una estrategia de carrera... Luego hay que mantenerla, claro.
He incluido tiempos en intervalos de 5 segundos desde 3 minutos/km hasta 7 minutos/km.
Espero que os ayude.

[Amadablam]

Os Paso un enlace a mi Dropbox para que veáis la documentación de la carrera

https://www.dropbox.com/sh/zf3v8bhow4c7z70/AACViWbS9QwWlD765AiBBfPxa

[Amadablam]

Os comento hay 2 dorsales por corredor, uno para delante y otro para atrás, eso si, son de cartulina, así que traeros imperdibles de sobra.
Como hay mucha gente que no tiene la camiseta nueva por favor los que teneos las dos traeroslas, voy a intentar que nos dejen correr con las dos equipaciones pero ya veremos. Yo llevare algunas de las antiguas de sobra.

La única duda es que, al ser media hora cada relevo, cuando se llega a ese tiempo, hay que continuar hasta la línea de salida. Es decir, se corre algo más, si lo he entendido bien, ¿verdad? Si es así, el último correría menos tiempo, ¿no?. Rectificadme si estoy en un error

Te aclaro, cada media hora suena la campana y hay que cambiar de relevo, eso si el corredor que esta en la pista tiene que terminar su vuelta. Asi que todos corren media hora menos el tiempo que tarden en darles el relevo mas el tiempo que tarde el en dar el relevo, me he explicado o te he liado mas? 

Ahí va una pequeña herramienta para vuestra planificación: se trata de una hoja excel en la que introduciendo dos ritmos por kilómetro (primera parte y segunda parte) y el número de vueltas deseado, nos facilita fijar una estrategia de carrera... Luego hay que mantenerla, claro.
He incluido tiempos en intervalos de 5 segundos desde 3 minutos/km hasta 7 minutos/km.
Espero que os ayude.

Luego lo miro mas detenidamente que me tengo que ir, pero de primeras me he liado al verla 

[Berne]

Yo tengo una antigua de tirantes, llevaré las 2 para usar y/o dejar la que haga falta...

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[Berne]

Por cierto, desde el movil no puedo ver lo que ha colgado Patxi, pero mi intención de ritmo es ir a 1'40" la vuelta, es decir a 4'10 km

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[josem2112]

Os comento hay 2 dorsales por corredor, uno para delante y otro para atrás, eso si, son de cartulina, así que traeros imperdibles de sobra.
Como hay mucha gente que no tiene la camiseta nueva por favor los que teneos las dos traeroslas, voy a intentar que nos dejen correr con las dos equipaciones pero ya veremos. Yo llevare algunas de las antiguas de sobra.

dorsales de cartulina??? ya sé de uno que como haga calor se va a quedar sin dorsal a mitad de la prueba

[SKIVO]

Os comento hay 2 dorsales por corredor, uno para delante y otro para atrás, eso si, son de cartulina, así que traeros imperdibles de sobra.
Como hay mucha gente que no tiene la camiseta nueva por favor los que teneos las dos traeroslas, voy a intentar que nos dejen correr con las dos equipaciones pero ya veremos. Yo llevare algunas de las antiguas de sobra.

La única duda es que, al ser media hora cada relevo, cuando se llega a ese tiempo, hay que continuar hasta la línea de salida. Es decir, se corre algo más, si lo he entendido bien, ¿verdad? Si es así, el último correría menos tiempo, ¿no?. Rectificadme si estoy en un error

Te aclaro, cada media hora suena la campana y hay que cambiar de relevo, eso si el corredor que esta en la pista tiene que terminar su vuelta. Asi que todos corren media hora menos el tiempo que tarden en darles el relevo mas el tiempo que tarde el en dar el relevo, me he explicado o te he liado mas? 

Alto y claro. Gracias.

[victillor]

No había visto ese video...Pues sí que chupo algo de cámara!!
Estad tranquilos que la dinámica de la prueba es bastante sencilla!!!!
En cuanto a lo de dar el relevo, suena una campana al cumplirse la media hora. Luego está el tema de tácticas, hay gente que a lo mejor estaba llegando a meta y quedaban 10-15sg para el toque de campana y esperaban parados para dar el relevo, otros apuran al máximo para intentar completar otra vuelta, eso ya depende de si vas muerto o estas todavía fresco para correr un poco más, o de si eres más rápido o más lento que el otro corredor...
Veo que llevaís un buen equipo!!!aunque a los dos más paketes los habeís dejado para el final
Suerte naranjitas!!!