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Autor
Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1352210 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
13 Enero, 2010, 12:37:00 pm
Respuesta #1168
joselete
Visitante
Re: ENTRENAMIENTOS
Hoy probablemente descanse, ayer 20 min calentamiento + 20 min a ritmo 4'20/km + 15 min suaves, total 11,5 km con muy buenas sensaciones.
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13 Enero, 2010, 12:49:21 pm
Respuesta #1169
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Joselete, no dejas de impresionarme. Enhorabuena tío por esos tiempos.
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http://retamalejo.blogspot.com.es/
14 Enero, 2010, 07:56:00 am
Respuesta #1170
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Esta mañana tocaba carrera continua en progresión: 9,5km en 55' + 2 rectas
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http://retamalejo.blogspot.com.es/
15 Enero, 2010, 08:14:46 am
Respuesta #1171
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Ayer por la noche una hora de estiramientos y una buena sesión de abdominales.
Esta mañana carrera continúa en progresión (de 6' a 5') de 8,5km. en 49' + tobillos + estiramientos
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http://retamalejo.blogspot.com.es/
15 Enero, 2010, 20:14:31 pm
Respuesta #1172
Pepe
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Tocaré madera, despues de 20 dias sin dar una puñetera zancada hoy como se diria en terminos futbolisticos he tocado balón, he salido a trotar 4 km casi na
con más miedo que otra cosa por la posibilidad de volver a romperme. Pero bueno despacito y con buena letra no ha salido del todo mal por lo menos no he sentido el temido pinchazo en mi pierna derecha.
Mañana intentaré hacer otros 4 o 5 km y os seguiré contando
un saludo
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15 Enero, 2010, 21:32:39 pm
Respuesta #1173
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Me alegro de leerte de nuevo. Mucha suerte!!
En línea
http://retamalejo.blogspot.com.es/
15 Enero, 2010, 21:42:20 pm
Respuesta #1174
Admin
Administrador
Bisa
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Are you ready to fly?
Re: ENTRENAMIENTOS
Hoy tocaban 60' + tobillos + pesas + 2 rectas ... me fumao las pesas, el resto bastante bien.
En línea
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
16 Enero, 2010, 09:35:06 am
Respuesta #1175
retamalejo
Bisa
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Re: ENTRENAMIENTOS
Hoy he aprovechado que era sábado y he estado entrenando dos horas, no solo corriendo, también haciendo técnica de carrera, etc.
El resumen es: 42'cc + tobillos + técnica de carrera + 1km skipping bajo delantero y trasero + 7 rectas + 5' cc + estiramientos + ABS
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http://retamalejo.blogspot.com.es/
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