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Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas
Mi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas. Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.
Cita de: CJ en 05 Mayo, 2013, 23:09:01 pmMi opinión es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero serán efectivos siempre y cuando se acompañen con algún otro (cada 10-15 días) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y más si es medianamente técnica. Al final, como mucha gente: se anda más que se corre y no sólo en subidas. Por eso recomiendo alguna escapada a la montaña y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodóvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades técnicas que nos encontraríamos en montaña. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.