[2016] EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón 2016

[rafa1903]

Dorsal 23036 para la media. Objetivo pasármelo buen si puedo correr sin molestias. Iré sobre 1:50 o 1:55 por sí alguien que quiera hacer ese tiempo se quiere unir

[cydney]

Al final me caigo de la media. Me da mucha pena perderla, pero ahora mismo toca descansar y recuperar bien para volver a correr con buenas sensaciones.

Ahora bien, aprovecharé la baja para hacer de fotógrafa y animadora. Todavía no tengo pensado en qué kilómetros estaré pero cuando lo sepa mejor, os lo diré.

Y claro me da un subidón tremendo celebrar con vosotros vuestra carrera después en el post. Siempre es un placer compartir una(s) cervecita(s) con los de esta gran familia de corredores. 

¡Vámonos, chic@s! A por Mapoma

[lega82]

pues decidido a ultima ahora y con la ayuda de BERNE, el domingo estaremos en la salida:
Mil gracias BERNE!!
Dorsal 3052 ... lo ideal seria hacer un sub 3:30 en Madrid, pero vamos a salir a disfrutar con el MISTER CHUSSO y terminar maratón!!

[yesca]

Dorsal  F954, y objetivo terminar, pero me haría más ilusión sub 4h13' que es lo del año pasado.....

[Grillo]

Actualizado:18/04/2016

MARATÓN MADRID 2016

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Loydi Fitomatic Gav05460 Patxi Metxas Demian666 Grillo Dabenar Cheve Bokhassa Viriato31 Elliot Ness Castillojavig Rafa_zam Peris Derfel Taradete Alarmino Fmav74 Bounce Julián11 Reincide Jano Dinasty Pabloch Perico75 Yesca JesusP Cdc Luisminero David83 Cesar76 Sergioej Josem2112 Roc111 Admin Lega82 Brad Kikeng Bioko66 SkiBlage Chusso Javitwity Ginebra Fer Rivas Luizpi Jose-Atlético Juanillo Jdcheesman Aurelin67 Runni Victor6 Paisa Berne Carlosrunner Mat Frasquito Navarrito Carmen Rober el de rojo Skivo	< 2:58 < 2:58 < 3:00 < 3:10 < 3:20 < 3:27 < 3:27 < 3:27 < 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:43 < 3:45 < 3:45 < 3:50 < 3:50 < 3:54 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:13 < 4:20 > 4:30 Acabar Acabar Acabar Acabar Acabar Acabar Acabar Acabar - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	206 192 1645 1214 1845 2318 3026 - 3734 6055 - 2216 2430 - - 2555 - 5712 5268  1299 - - - 7663 5029 F954 10351  - - - 8010  11137 678  8731 - 3052 7508  1274 - F547 - - - - 5673 - - - 5700 - 534 - - - - - - - - 9196

60 FOROFOS EN CARRERA


MEDIA MARATÓN MADRID 2016

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Homer Masvaletardequenunca Rafa1903 Peterburn Cruzado joanvato Raulh Puraxangre Forrest Gump Josete 72 Vimabe Goyo	< 1:24 < 1:40 < 1:50 < 1:55 < 1:55 < 1:55 < 2:00 < 2:00 < 2:00 < 2:12 0 0	- - 23036 - - 23153 24450 23151 - 28071 - -

12 FOROFOS EN CARRERA


TOTAL: 72 FOROFOS EN CARRERA


Hora y lugar del PRE
Desde 07:00 horas en Cafeteria-Pastelería VAIT (C/ Alcalá esq. C/ Alfonso XI).
Hora y lugar de la FOTO
A las 08:15 horas en escaleras del Casón del Buen Retiro (C/ Alfonso XII 28)
Hora y lugar del POST
Desde 13:00 horas aprox. en Cervecería Cruz Blanca (Av./ Menéndez Pelayo 47) + Chino de al lado.



Saludotes!! Cri cri

[Alarmino]

Mi dorsal es el 5073.
También Audiomovil es de la partida y aunque no quiera reconocerlo bajará de 3:50

[bokhassa]

Me vengo arriba una vez completado el plan de entrenamiento, y en vez de 3:30 actualizo a 3:15 

[Runni]

Bueno, estamos en semana de maratón.

-Ahora es el momento de no cortarse las uñas, si no lo habéis hecho, dejarlas largas ya, hacerle un agujerillo a las zapatillas y solucionado.
-Si vais a bajar  un bordillos con muchísimo cuidado, poner toda la atención del mundo. por favor!!!
-Si hay alguien en casa con catarro, echarlo automáticamente a la calle, bueno mejor a casa de algún vecino o familiar cercano, pero no a menos de dos manzanas de distancia.
-Si veis que se cae la Tv de plasma, esa que os costó un huevo, nunca la paréis con el pie¡¡NUNCA!!, que se caiga, luego echarle imaginación, para que el seguro de la casa os  compre otra igual o mejor.( A negociarlo a muerte con la compañía de seguros)
-No se os ocurra echar unas canastas con los chavales y menos intentar ganarles, dejaros ganar y nunca entréis al choque, cuidado con los pisotones.
-Si vais a cojer el autobús o el metro ,veis que se os va, esperar al siguiente, no esprinteis para cogerlo, recordar estáis de tapering.
-Una vez en el bus o metro intentar sentaros a costa de quien sea, menos de las personas mayores y embarazadas, los demás pueden ir de pie, ellos no van a correr una maratón el domingo , tu si.
-Cuidado con comer comidas raras, vuestras ensaladitas, pescados y carnes a la plancha, a partir del viernes a poneros morados de pasta, si os invita alguien a comer esta semana  o cenar a su casa, no vayáis puede ser una trampa, posponerlo a la semana siguiente que ya os da igual iros de baretas.

bueno, después de estos breves consejos, que espero que los cumpláis al pie de la letra, voy  a dar ni numero de Dorsal para que me lo ponga Danny en la lista.

Dorsal -5702
Tiempo-Tenia pensado bajar de 2:39:00, Pero me fastidiaría quitarle el protagonismo a mi pisano AupaNacho, que ha conseguido hacer un 2:39:03 en Hamburgo este domingo pasado,IMPRESIONANTE-ESTRATOSFÉRICO-ni el ave va tan rápido, que tío más GRANDE!! .

Así que intentaré ir con un grupillo que van a ir al 4:15-20, en el que estaremos,Asunta,Barbara,Mat y un servidor, si a alguien le cuadra ese ritmo pues que se una, que contra más seamos mejor.

Muchísimas ganas de volver a compartir otro Mapoma con todos vosotros, No nos queda naaaaa!!!

CUIDAROS MUCHO ESTA SEMANA!!!