[2014] II ROCK 'N' ROLL MADRID (MEDIO MARATÓN)

[joanvato]

Tras unos días de dudas, por unas molestias en el exterior de la rodilla al acabar la Media de Madrid, parece que todo vuelve a estar bien, tras la prueba de hoy en la quedada.

Saldré de nuevo con el objetivo de bajar las 2 horas, que es mi MMP.
En la Media de Madrid perdí el objetivo en el tramo final desde Atocha. Espero que esta vez vaya mejor.

Los 5 km iniciales por la Castellana hacia arriba no me agradan demasiado. En la Carrera de Bomberos se me hizo dura la parte próxima a la Plaza de Castilla. Solo tiene un 2% como máximo, pero se hace largo y monótono.
Después viene un tramo llano hasta las torres de la Ciudad Deportiva y vuelta a Plaza de Castilla hasta el km 8.
El tramo de Bravo Murillo, conocido de la Carrera del Agua, y Raimundo Fernandez Villaverde, que pican hacia abajo, serán buenos para recuperar hasta el km 11,5 en el cruce de Castellana.
Joaquín Costa empieza con subida en los primeros 800 m. para bajar después. Continua la bajada por los giros de López de Hoyos, Velazquez y María de Molina con los que llegamos al km 13.
Serrano se inicia con unos 300 m de subida hasta Diego de León, para seguir en bajada hasta el km 14 donde se vuelve hacia atrás, dejando el trazado del Maratón.
Ese tramo por Serrano de vuelta y Ortega y Gasset hasta el km 15 es en subida.
En la Plaza del Marqués de Salamanca se coge Principe de Vergara y ya nos espera el mismo final de la Media de Madrid.
Principe de Vergara y Menéndez Pelayo que llevan hasta el km 18 en Atocha son hacia abajo, con diferentes pendientes, excepto el tramo de Goya a O'Donnell de unos 400 m (km 15,6 al 16), que también se le hará duro a los maratonianos, que vienen además de subir por Goya.
Del 18 al 20,500 toca rodear el Retiro en subida continua y será el tramo más duro.
Finalmente, los últimos 600 m dentro del Retiro, se hacen largos al atravesar muchos arcos, pero el calor del público empuja aunque llegues muerto.

Esta es mi descripción del trazado. Casi todo conocido de otras carreras, pero nuevo en su conjunto.
Complicado dosificar las fuerzas para llegar entero al tramo de Atocha a la meta. Hay muchos tramos que invitan a apretar el ritmo.

Pero por intentarlo que no quede.

[NACHO_COOPER]

A por.ello. yo iré con otro objetivo.Que me amiga acabe la carrera y en el entorno de las,2h5—2h15.

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[emazcona]

Compro dorsal para medio maratón 27 de abril,

[Gaudy]

Muy buen desglose del recorrido!!
A grosso modo los primeros 6 son para arriba, lo suyo es ir un poco alegre pero sin volverse loco, luego hasta el 18 favorable, con algún repecho que otro , da tiempo a recuperar un poco, tirar otro poco y guardar un pelín para el final, y los últimos 3 para arriba, a dar todo lo que quede!!

Aunque para esta media me ha faltado hacer alguna tirada larga que otra el recorrido tiene buena pinta para atacar ese 1:40

Me asalta una duda; la salida la hacemos con los del maratón ahí todos a loco o hay dos arcos de salida, uno para cada uno?? me estoy dando cuenta que entre las dos carreras vamos a ser una cantidad muy seria de gente y no sé bien como van a gestionar el tema de la salida...

[victillor]

El año pasado salimos juntos las 3 distancias, este año por lo menos sólo compartimos salida los de maratón y los de la media...Me temo mucho Gaudy que no hay dos arcos de salida, te colocas por el color del dorsal y si tienes amarillo en media pues con los de amarillo del maratón....

[joanvato]

Supongo que pondrán a unos en los carriles de la derecha y a otros en los de la izquierda como los años en que se ha corrido solo maratón y 10 km.

El año pasado, con 3 carreras fue bastante caótico, porque por mucho que pongan cajones, es dificil mezclar a gente con objetivos tan diferentes.

Si el plano no engaña, se sale junto antes de Cibeles, por lo que se rodeará nada mas salir.

En Maratón y Media sumamos 22.000, que es la misma cifra que había en la Media de Madrid. La ventaja es que la salida es por la Castellana, mucho mas amplia que el embudo del Retiro. Y en 5 km se irá separando la gente, por lo que no debería haber problema.

Quizá el punto mas estrecho es el giro de las torres de la antigua Ciudad Deportiva, sobre el km 6. Y desde el km 14 somos solo 7.000. Dejamos de estorbar a los maratonianos.

[Gaudy]

me dejáis más tranquilo, nunca he corrido con tanta gente. Además, siendo los primeros kilómetros para arriba quizás los del maratón vayan guardando un poco más y de nos queden un poco atrás, no??

[olderfish]

Inscrito!!!!!!!!!!!!

A reventar en la Castellana , tengo prisa, he quedado con alguien en Atocha más tarde y no quiero hacerle esperar 

Calculo 1h35