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si ayer al final no fuisteis a getafe podemos ir el dia 18 que tenemos una quedada programada para ese dia si al final no optamos por el polvoranca y nos hacemos la media asi la conoceis de primera mano y tranquilitamente que el 25 ireis como balas
Cita de: runningbox en 12 Enero, 2009, 21:02:16 pmsi ayer al final no fuisteis a getafe podemos ir el dia 18 que tenemos una quedada programada para ese dia si al final no optamos por el polvoranca y nos hacemos la media asi la conoceis de primera mano y tranquilitamente que el 25 ireis como balas Me parece buena idea el problema es el de siempre que son muchos kmts. Pero por otro lado de algo tenía que servir que sean dos vueltas (lo odio ) y es que para conocer el circuito podemos hacer sólo una. A ver qué dice la gente y si nos cuadra por mí perfecto.
Cita de: Admin en 12 Enero, 2009, 21:06:17 pmCita de: runningbox en 12 Enero, 2009, 21:02:16 pmsi ayer al final no fuisteis a getafe podemos ir el dia 18 que tenemos una quedada programada para ese dia si al final no optamos por el polvoranca y nos hacemos la media asi la conoceis de primera mano y tranquilitamente que el 25 ireis como balas Me parece buena idea el problema es el de siempre que son muchos kmts. Pero por otro lado de algo tenía que servir que sean dos vueltas (lo odio ) y es que para conocer el circuito podemos hacer sólo una. A ver qué dice la gente y si nos cuadra por mí perfecto.Por mi parte perfecto, me apunto además me viene como anillo al dedo, pues según el plan que voy siguiendo de entrenamiento para el mapoma este domingo me toca un test sobre 10 km, que aunque no lo haga en los tiempos que +- hago en carreras de 10 km, la distancia si me coincide.poner una horaya direis
Cita de: Pepe en 13 Enero, 2009, 12:23:33 pmCita de: Admin en 12 Enero, 2009, 21:06:17 pmCita de: runningbox en 12 Enero, 2009, 21:02:16 pmsi ayer al final no fuisteis a getafe podemos ir el dia 18 que tenemos una quedada programada para ese dia si al final no optamos por el polvoranca y nos hacemos la media asi la conoceis de primera mano y tranquilitamente que el 25 ireis como balas Me parece buena idea el problema es el de siempre que son muchos kmts. Pero por otro lado de algo tenía que servir que sean dos vueltas (lo odio ) y es que para conocer el circuito podemos hacer sólo una. A ver qué dice la gente y si nos cuadra por mí perfecto.Por mi parte perfecto, me apunto además me viene como anillo al dedo, pues según el plan que voy siguiendo de entrenamiento para el mapoma este domingo me toca un test sobre 10 km, que aunque no lo haga en los tiempos que +- hago en carreras de 10 km, la distancia si me coincide.poner una horaya direisPor mi también vale, me parece un poco corto eso de 10 km pero lo suplimos dándole un poco de caña no???? Pepe pasame el plan que estas haciendo para el mapoma que mi hermano esta buscando uno y no encuentra ninguno que le mole. Adios
esta colgado aqui http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=entry_view&iden=2 es un plan de Adidas, yo es el 4 año que me baso en él para preparar mi maraton anual tambien es verdad que como es lógico despues de 4 temporadas he hecho adaptaciones particulares, pero el fondo es ese. por cierto tu hermano correrá el MAPOMA? yo tengo 3:54 y si puedo este año me quiero fijar como marca 3:45 por lo que he hablado con él alguna vez anda en esos tiempos? o me equivoco