Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Maratones
DICIEMBRE
[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.190 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 284
Arañas: 1
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Yahoo
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
[6]
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
Eventos Vinculados
[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
: 06 Diciembre, 2015
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
2
3
4
5
[
6
]
Ir Abajo
Autor
Tema: [2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA (Leído 22987 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
10 Diciembre, 2015, 11:12:52 am
Respuesta #40
Runni
Bisa
Mensajes:
2.074
Aplausos:
64
Re:[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
Enhorabuena a toda la expedición!!!
Pero quiero hacer una mención especial por Charly,
¡¡¡¡QUE GRANDE ERES JODIO!!!!!!!
En línea
http://jose-runni.blogspot.com.es
MMP--10km carrera del agua (2013)---- 45:50
MMP--Media Maratón Villaverde(2012)- 01:48:14
Maratón-----Castellón-----(2015)----- 03:58:29
10 Diciembre, 2015, 17:43:56 pm
Respuesta #41
carlosrunner
Recordman mundial del post
Bisa
Mensajes:
2.380
Aplausos:
72
¡Hasta el infinito y más allá!
Re:[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
Enhorabuena a todos!!! Especialmente para mi tocayo, que ha conseguido un marcon de esos que ya son de otro planeta
En línea
MMP´s
5 km OFICIAL: 19:37 (Carrera Popular de Daganzo 2022)
5 KM EXTRAOFICIAL: 19:29 (Derbi de las Aficiones 2022, del 5 al 10k)
10 km (DH): 39:45 (Derbi de las Aficiones, 2022)
10 km: 40:38 (Carrera Popular de Aranjuez 2022)
Media Maratón: 01:37:37 (Movistar Medio Maratón de Madrid 2023)
Maratón: 03:38:15 (Maratón de Zaragoza 2022)
11 Diciembre, 2015, 09:15:17 am
Respuesta #42
charly
Bisa
Mensajes:
1.546
Aplausos:
64
Quien teme perder.... ya está perdido!!
Re:[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
Ahi va el tocho:
La historia de este maraton comienza en el Maraton de Madrid, donde tuve la suerte de que me tocara la participacion en el stand del Maraton de Malaga.
Como el objetivo prioritario del año era el Maraton de Chicago, ni me planteo el ir a Malaga hasta ver como termino mi aventura americana.
Tras correr Chicago y descansar un par de dias, retomo los entrenos y veo que estoy bien, nada cansado y que los ritmos salen cada vez mas rapidos.
Tras un par de pruebas (unas series largas y una tirada larga) me decido a ir a Malaga, llevandome a la familia conmigo aprovechando el puente de la Constitucion.
Repito las ultimas siete semanas del entrenamiento que hice para Chicago y como los ritmos salen un poco mas rapidos, me planteo ir salir en Malaga a buscar mmp y bajar el 3:08 y asi tener un poco mas de margen para solicitar plaza en Boston 2017.
Con estos antecedentes me pongo en la linea de salida con el objetivo de hacer los maximos kilometros posibles a 4:25 y ver hasta donde llego.
El dia sale muy bueno para correr, quizas un poco caluroso, ligeramente nublado y sin viento. Dan la salida, hay poca gente, por lo que la salida es limpia y se puede correr desde el principio. Empiezo a ver en el reloj ritmos de 4:20-4:22, mas rapido de lo pensado pero voy bien, excesivamente comodo, frenandome incluso, por lo que decido seguir a ese ritmo y ver hasta donde llego. Los primeros kilometros son muy llanos, pegados al mar lo que facilita mantener el ritmo. Basicamente es una recta de 10 kilometros de ida hasta las playas de El Palo y luego otra recta de 13 kilometros de vuelta a Malaga.
El paso por la media maraton lo hago muy rapido en 1:31:50 cuando mi idea era pasarlo en torno a 1:33.
A partir del kilometro 28 comienza la parte mas fea y dura del maraton. Nos meten en el estadio de atletismo, nos hacen dar una vuelta y luego nos sacan. Empiezan los toboganes, un tunel, un puente, una cuesta aquí, otra alli…. En esta zona me junto con un portugues y vamos dandonos relevos, por lo que el ritmo no decae nada mas que un par de segundo por kilometros, lo que hace que pase los kilometros 30 y 35 con margen suficiente para poder bajar de 3:08.
Enfilamos la subida al campo de futbol de Malaga. Es la zona mas dura, son dos kilometros de subida constante, sin descanso y que se hacen muy muy largo.
Km 38, una vez sobrepasado el campo de la Rosaleda, giramos a la derecha y comenzamos a bajar lo que antes habiamos subido buscando ya la meta. Estos ultimos kilometros son los mas bonitos de la maraton, ya que discurren por el centro historico de la ciudad y donde habia algo de publico para animarte. Ademas al ser cuesta abajo ayudaba y mucho.
Los dos ultimos kilometros lo doy todo, bajo la calle larios adelantando corredores y veo a lo lejos el reloj de meta marcando 3:05. No esprinto, no merece la pena, me dedico a disfrutar cada uno de los 100 ultimos metros para llegar en 3:05:28, un tiempo impensable para mi hace unos meses y que sinceramente no se si volvere a repetir.
Esto en cuanto a mi carrera. En cuanto al maraton varios apuntes.
. Si bien los primeros 28 kilometros son muy llanos al ir paralelos al mar, no es un maraton llano como Sevilla o Valencia.
. Lo peor para mi, los avituallamientos. Muy cortos, no se si habria cinco o seis voluntarios en cada uno. Alguno estaba situado tras una curva por lo que te lo saltabas sin darte cuenta, a no ser que dieras marcha atrás y volvieras.
. Recorrido sin marcar. Solo habia en alguna curva (3 o 4) una cinta azul pegada en el suelo, cinta que en algunos casos, como consecuencia del paso de los corredores, se habia despegado.
. Poquisima animacion. Quitando un par de kilometros por el centro, muy poquita gente animando.
. Lo de la vuelta al campo de atletismo sigo sin entenderlo.
Agradecer como siempre a los forofos su apoyo, sus wassaps y llamadas de felicitaciones. SOIS MUY GRANDES!!!!!
En línea
CHICAGO 2015
11 Diciembre, 2015, 09:23:08 am
Respuesta #43
Bounce
Bisa
Mensajes:
8.258
Aplausos:
382
No necesito alas para volar....
Re:[2015] VI MARATÓN CABBERTY DE MÁLAGA
Han debido cambiar el recorrido... o al menos yo no recuerdo haber dado la vuelta a la pista de atletismo.....
En línea
MMP 10K: 47:22 - CARRERA DEL ENSANCHE DE VALLECAS 2021
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
Imprimir
Páginas:
1
2
3
4
5
[
6
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
Keithunlaw
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal