[2013] Maratest Alcorcon

[roman jarritu]

roman jarritu y Gandalfito, nada que alegar a vuestras respuestas, pues mi idea no tiene que ser viable a todo el mundo, era solo una idea, que por otra parte no es para mi, pues como os comenté yo no voy al maratón de Madrid. Por otra parte, yo haré una tirada larga de 28km el día 3 de febrero por Campo Real (tres semanas antes del maratón de Espadan), a la que he convocado a otros colegas para intentar no hacerla solo, aunque todo tiene su ventaja e inconveniente. Si me acompaña alguien estará genial, y si me toca hacerla solo sufriré más, pero eso me hara más fuerte, jeje.

Claro ForresJuan si cuantas más ideas o planes se comenten en el foro tanto mejor para todos, lo cierto es que en FFDR hay corredores de todos los niveles y por lo tanto habrá algunas ideas que serán cojonudas para unos pero que para otros están por encima de sus posibilidades, lo cual por supuesto que no desmerece la bondad de la idea.

[dinasty]

Doctores tiene la iglesia, lo de la tirada de 30 km dos semanas antes, en mi caso me tocan ese domingo y el anterior 32km y ya luego las ultimas dos semanas en bajada. El domingo anterior al maraton 15 km. En el pasado Mapoma para bajar de 3:30 lo hice asi y no me fue mal, y ahora para Sevilla practicamente lo mismo pero a ritmos mas rapidos. Pero cada uno somos un mundo, cada uno que valore, la idea de la Tapia y Aipat es buena opcion me gusta para Mapoma de este año.

[jaar1972]

Pues apuntado a los 15 kilómetros, este año no toca Maratón.

Recorrido: http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/circuito.jpg

Toda la parte sur del recorrido son edificios nuevos, el Ensanche Sur, la foto engaña pues es antigua y parece un montón de parcelas de tierra cuadradas. Todavía no está actualizado en el Google Maps.

Perfil: http://www.maratest.com/alcorcon/wp-content/uploads/altimetría-maratestALC1.jpg

[jaar1972]

Han cambiado el circuito provisional: http://www.maratest.com/alcorcon/?page_id=15

[Homer]

El tema del deporte popular está cada vez más "mercantilizado" y más caro. La ropa deportiva, las zapatillas, etc. son cada vez más caras. Hay que pagar por las carreras (cosa lógica por la infraestructura que manejan ...). Pero ahora te ponen un entrenamiento en forma de tirada larga pagando. Esto último me parece excesivo. Es evidente que hay gente a la que le puede venir bien hacerlo así para poder controlar el ritmo al que entrenar, el ir acompañados, ... pero insisto, me parece una pasada tener que pagar por ello y encima tanto dinero. Hay empresas que cuando ven la posibilidad de negocio se apuntan.
Mi experiencia me hace ver la necesidad de tiradas largas antes del maratón. La distancia que hacía yo eran 30 km pero con una no basta. Habría que cubrir al menos 6 o 7, una por semana y, por supuesto, no hacer ninguna en las 2 últimas semanas. El hacerlas en grupo tiene la ventaja de la motivación que supone ir acompañado. Hacerlas en solitario te supone una mayor flexibilidad horaria para entrenar. Yo personalmente las he hecho siempre acompañado de mi MP3 y no me fueron mal.
Lo que si aconsejo es que se hagan las que se hagan y de la forma que se lleven a cabo, se planteen como un entrenamiento en todos los sentidos para el maratón, es decir, no estar sólo pendientes de ritmos y frecuencia cardíaca sino entrenando el tema de la hidratación (beber cada 5 km) y el de la ingesta de geles ( 1 cada 10 o 12 Km) para que en la carrera estéis habituados a esto, no os siente mal y no os pille de sorpresa a los novatos

[Ville]

Homer, estoy contigo!! Cuando empecé a correr mis primeras san silvestres en 2003, la inscripción eran 8-9 euros, sino recuerdo mal... y la última no se si salio por veintialgo... Pero esque cuando empecé a dar mis primeros pasos como corredor en 2010, corrí 5-6 10000 por precios que oscilaban entre 5-8 Euros, y este año, quitando la Liberty, no encuentro un 10000 por menos de 10 Euros... Me estoy planteando ir por acompañar a un amigo, ya que él se ha apuntado y ese día nos toca tirada... pero como bien dices, es pagar 21 Euracos por un entrenamiento del maratón...

a este paso voy a correr 3 carreras contadas... me parece excesivo el precio de muchas carreras

[jaar1972]

Supongo que la idea de esta carrera está copiada del Maratest de Badalona. A mi no me parece mala idea hacer 30 kilómetros dos semanas antes de la Maratón, de hecho yo hago un rodaje de 18 kilómetros 11 ó 12 días antes de una Media Maratón y me suele bien para lo pretendido. ¿Por qué no hacer 30 kilómetros 2 semanas antes de una Maratón?

Es cierto que esto de las carreras se está convirtiendo en un negocio, por eso cada año hago menos carreras de pago y más gratuitas, aunque no me den camisetas, que muchas las tengo que regalar. Lo curioso es que siempre encuentro más gente en las de pago que en las gratuitas.

[roman jarritu]

Mi experiencia me hace ver la necesidad de tiradas largas antes del maratón. La distancia que hacía yo eran 30 km pero con una no basta. Habría que cubrir al menos 6 o 7, una por semana y, por supuesto, no hacer ninguna en las 2 últimas semanas.

Homer respecto a lo que comentas de la mercantilización de las carreras y del running estoy totalmente de acuerdo contigo, es una tendencia que va cada día a más En principio la idea de la Maratest de 30 km aunque cara no me parecía mala para los que nos estamos preparando para la Maratón y esa distancia se nos antoja díficil de alcanzar en un entrenamiento en solitario. No obstante, gracias a formar parte de esta maravillosa familia de los FFDR he sido capaz de derrotar a los 30 km en el ambiente lúdico de una kedada y he optado por correr ese día la media maratón de Valdemoro, donde estará la flor y nata de la marea naranja, en lugar de la Maratest.

Respecto a lo de cubrir 6 o 7 veces la distancia de 30 km para entrenar la maratón se me antoja una auténtica salvajada de entrenamiento para los corredores populares, que desembocará probablemente en el sobrentrenamiento o la lesión. Seguro que en tu plan también tienes prohibidos los post de hidratación a base de cervecita...