[2012] XV Medio Maratón de Fuenlabrada

[maperna]

 Esos de los tiempazos son otros del foro  ..... mi objetivo seria hacer entre 1:52 y 1:54 horas ..... pero no he bajado nunca de 2 horas en las Medias que he corrido, asi que te puedes ir haciendo una idea.....

Mi idea es intentar llevar ese ritmo de 5:20-5:25 min desde el principio y si reviento, pues aflojar y llegar como sea....

¿A que ritmo vas tu?

Para mí 2 horas sería un tiempazo     el año pasado en esta hice 2:11, era mi primera media, pero no he mejorado mucho,  o sea que si bajo de 2:09 que hice en Villaverde contenta estaré, así que me toca ir solita.... solo espero no llegar la última.

[payo]

Buenas chicos,para ir concretando,si alguien mas quiere ir en torno a4:35  4:45 es decir mas o menos1:40 ,pero a ver luego en carrera hay que pasarselo bien , yo intentere llevar ese ritmo,pero si me veo mal me voy a 5:00 y la termino en 1:45 yno me pongo ni colorao,pero por lo menos  hay que intentarlo,por lo tanto quedamos para el que se quiera apuntar sobre las 9:10,9:15 en la puerta de la piscina, que está delante del polideportivo,,luego el que tenga fuerzas al final que le de zapatilla, yo soy el dorsal 250.

[DELTOYANO]

Buenas chicos,para ir concretando,si alguien mas quiere ir en torno a4:35  4:45 es decir mas o menos1:40 ,pero a ver luego en carrera hay que pasarselo bien , yo intentere llevar ese ritmo,pero si me veo mal me voy a 5:00 y la termino en 1:45 yno me pongo ni colorao,pero por lo menos  hay que intentarlo,por lo tanto quedamos para el que se quiera apuntar sobre las 9:10,9:15 en la puerta de la piscina, que está delante del polideportivo,,luego el que tenga fuerzas al final que le de zapatilla, yo soy el dorsal 250.

yo no lo hubiera dicho mejor..... ni mas alto....

[Bounce]

 Esos de los tiempazos son otros del foro  ..... mi objetivo seria hacer entre 1:52 y 1:54 horas ..... pero no he bajado nunca de 2 horas en las Medias que he corrido, asi que te puedes ir haciendo una idea.....

Mi idea es intentar llevar ese ritmo de 5:20-5:25 min desde el principio y si reviento, pues aflojar y llegar como sea....

¿A que ritmo vas tu?

Para mí 2 horas sería un tiempazo     el año pasado en esta hice 2:11, era mi primera media, pero no he mejorado mucho,  o sea que si bajo de 2:09 que hice en Villaverde contenta estaré, así que me toca ir solita.... solo espero no llegar la última.

Y si llegas la ultima tampoco pasa nada.... lo que cuenta es disfrutar....

Yo hasta ahora mi mejor marca es 2:06:53 en la Media de Madrid pero ahora me encuentro un poco mas fino..... mi objetivo real es bajar de 2 horas por primera vez, pero voy a intentar ser un poco kamikaze y probar y salir a ver si llego a esa barrera del 1:52-1:54 (que no creo ni de coña, y mas sabiendo que es durilla) para ver si me puedo plantear algun objetivo "extra" de cara al maraton de Valencia.... de todas las formas, por alli nos vemos.... 

[JVGM]

Perdonar que no he podido antes, os hago un pequeño resumen:

- La Av. de la Hispanidad desde la 2ª rotonda hasta la anterior a la Senda de la Pollina pica bien para arriba, algo menos de un km., la bajada es rapidita y la subida por el otro sentido es algo más exigente pero de menos extensión, para luego de nuevo bajar.
- La C/ Brasil pica al final algo hacia arriba hasta encontrarse con la C/ Constitución, luego un buen tramo en bajada.
- La C/ Extremadura pica algo al final, pero sin gran desnivel.
- Terreno favorable hasta encontraros de nuevo con la C/ Constitución, ojito con esa cuestecita al final de la primera vuelta que luego se puede pagar. Hasta llegar al polideportivo de nuevo favorable y.... vuelta a empezar.

Espero que os sirva de ayuda.
 
Edito por el comentario de elrniao: al dejar el "poli" y adentrarte por el polígono tienes una ligera pendiente, pero no recuerdo especial dureza, pero estar atentos por si acaso.

[elerniao]

Tiene que dedar claro que, si no me equivoco, las dos vueltas no son iguales. Bueno sí, pero en cuanto empiezas la segunda te metes en el polígono que no pasas en la primera, éste con un cachito llano seguido de una subidita considerable en pendiente y bajada para girar a la derecha e ir hacia la rotonda de la Pollina donde se pasaba en la primera vuelta. A partir de aquí como la primer.

[maperna]

Aparte de la vuelta por el polígono que se dá en la segunda vuelta también antes de subir por la c/ Brasil te desvian hasta la rotonda donde está el metro, por lo menos así lo hicieron el año pasado y creo recordar que no está marcado en el recorrido, pero son solo unos 300 m. y todo llanos.

[maperna]

Por cierto, elerniao, he estado echando un ojo a tu blog y alucinada me hallo, has hecho la quebrantahuesos!!. bueno y muchas cosas más que iré leyendo poco a poco.
La foto del blog  es la carretera de los trolls?