ENTRENAMIENTOS

[josiko]

Perdonar pero es que llevo una semana de locos en el curro.

Al final como ha quedado la cosa dequedar para echarnos unas zancadas juntos...,

La verdad que el horario de verano es una faena..., yo si la gente se apunta me animo a un sabado por la mañana o un día de diario por la tarde tarde..., sino esperamos a que llegue septiembre...

Yo este finde me voy el sabado a unas piscinas naturales en Rascafría..., pero ya contareis algo.

De todas formas, running, me apunto a intentar seguirte un día y hacer luego esas abdominales que tengo totalmente olvidadas... (así aprendo, pues me da a mi que no las hago del todo correctamente)

NACHO_COOPER, totalmente de acuerdo con lo del calor.., y lo que comentas de "locos" que salen a las 16:00 horas, yo también los he visto y me han dado ganas de decirles algo (se arriesgan a que les de un golpe de calor...)

Saludos
josiko
Nota: yo sigo con mis entrenamientos matutinos/mañaneros de 12km .... (sin grandes novedades...,)

Buenos entrenamientos a todos....

[runningbox]

hoy 7 km por el parque a un buen ritmo de media me salio 4,40 ya viendo sensaciones muy de lejos , o como se dice ahora viendo los brotes verdes ,

[Amadablam]

NACHO_COOPER, totalmente de acuerdo con lo del calor.., y lo que comentas de "locos" que salen a las 16:00 horas, yo también los he visto y me han dado ganas de decirles algo (se arriesgan a que les de un golpe de calor...)

No os preocupéis, como sean como yo, a las 16:00 no es mala hora, así empezamos a sudar antes que sino nos cuesta lo nuestro 
Adios

[srg]

Buenaaas, HOLA forofos ya estamos aqui de nuevo, que alegria joer.
Oye JOSIKO, yo soy de esos "locos" que salen de tres acinco del mediodia con todo el calor del mundo,pero que voy a hacer si ademas de gustarme y pasarlo bien es cuando consigo hacer mis mejores tiempos en 10 km y media maratón
Ademas de ponerme morenito,ahora no discuto con nadie( coches-padres-ciclistas y demas)
Un saludo :

[NACHO_COOPER]

Ademas de ponerme morenito,ahora no discuto con nadie( coches-padres-ciclistas y demas)
Un saludo :

SRG, te garantizo que a las 6.00 am como hoy... no discutes contigo... casi ni con tu sombre jiji. La verdad es que si aguantáis a esas horas y con buena hidratación, luego con cualquier temperatura sois los reyes. Yo es que soy un paquete total... mis marcas no llegan ni a eso, con lo que con poco calor me aplatano que no veas...

Un saludo,
Nacho

[UNYKO]

hola gente, ayer 7 km a un ritmo cansino cansino, esto de salir una vez por semana no es suficiente, 
 vamos a tener ke adelantar la pretemporada aver si pillamos algo de forma, por que primero perdi las buenas sensaciones y despues el estado de forma, que por cierto con lo que cuesta cojerlo y lo rápido que se pierde.
nacho_cooper a las 6:00 AM???? la verda que correr con la fresca esta bien, lo jodio es dejar la cama a esas horas jejejejeje
josiko: 12 km diarios sin grandes novedades? te parecen poca novedad hacer 12 km diarios?????? makina eres!!!

saludosss

[ladhu]

Yo ayer cuando llevaba 4km me tuve que parar por un dolor en el tendón de aquiles. Tengo una sobrecarga, según me dicen por el cambio de terreno y calzado. Ahora unas pequeñas vacaciones forzadas y luego al tran-tran hasta ir recuperando forma.

[josiko]

El martes 12km y hoy jueves 15km (iba a hacer más, pero me he perdido, pues no he encontrado el último km y medio que viene señalizado en el Madrid Río.., pues quería llegar al Km0.., supongo que abrá que meterse en la Casa de Campo)

SRG, bienvenido compañero.., como bien diche NACHO, si estáis acostumbrados a salir a esas horas.., sois los reyes..., pero yo me pegué un susto hace un més y ahora salgo a las 6:30 (aunque hoy marcaba a esas horas en el termometro de una parada de autobús 20º..)

Unyko, lo de los 12km lo digo porque hago solo C.C...., vosotros si que sois unos máquinas con las series.....

Ladhu, espero que se te pase pronto la sobrecarga (supongo que el cambio de terreno cuando has estado de vacances se nota...) y a cogerlo con más fuerza

saludos