ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

joder retamalejo ya vas a por los 48 minutos estas progresando a pasos a gigantados , no me estraña nada esos pedazos de entrenamientos ya tienen que empezar a dar sus frutos , los 48 seguro que caen  yo hoy solo estiramientos

Si running, parece que poco a a poco voy mejorando. Me cuesta muchho, he empezado un poco talludito ya je je je, pero lo estoy disfrutando como un chaval y si ademas ves los frutos pues más te animas. Suerte tb a los que vais a Leganes.

[Amadablam]

En general buenas sensaciones y con ganas de hacer marca el domingo, muy modesta en mi caso, con un 48:00 me conformo, que lástima no poder contar con liebres Amadablan!!!! je je je .

haber si para la proxima si puedes contar liebre y entonces vamos a por los 45
Suerte el domingo a todos
 Adios

[Tito Robe]

   Hola a todos, decirles que aunq no se me lea mucho en estos tiempos, siempre estoy al tanto de sus planes y sus cronicas, y con la vista puesta en el Marabana (15 de noviembre) , por eso me ha venido como anillio al dedo la popular de  hoy (ayer para uds) , en La Habana por el 10 de octubre, dia que marca el inicio de la lucha por la independencia de Cuba en 1968.... bueno al lio,  4 km con buenos desniveles, mucho publico y buen ambiente, pues de mi universidad fueron mas de 100 personas.  En la salida, un pequenno incidente, pues me "arrancaron" el dorsal , y eso es  fatal  :suicide: , pues tuve que arrancar desde atras y ya saben todo lo ke eso implica , pero nada, cuando pase el primer km ya iba mas o menos donde me tocaba, de acuerdo a mis capacidades y ahi empezaron los desniveles, cuesta arriba y cuesta abajo, y al final algo ke me causo mucho, en los ultimos 600 mts, cuando volvi a ver un llano, pille que delante de mi iba una muchacha, muchachita valla, que despues supe que tenia 14 annos, pero joder que paso llevaba, me dicidi, por cuestion de moral a superarla, aprete a todo lo que daban mis piernas, y faltando 200 mts lo logre.... corrimos un tramo juntos y luego............... ella fue la que decidio a apretar        , sin palabras, mi moral por el piso, nada es en broma, fue una buena carrera y un termometro para ver como estoy para el Marabana... Bueno seguimos en contacto.. y espero leer pronto sus cronicas de carrera..  XXX

[retamalejo]

Tito, que temperatura y humedad teneis ahora por alli?

[runningbox]

eso de picarse en carrera esta muy bien tito robe , pues te supone cambiar de ritmo y eso es muy importante en carrera , hay veces que vamos al tran tran desde el uno a meta , este no ha sido tu caso de hoy , me alegro de volver a leerte

[Tito Robe]

Tito, que temperatura y humedad teneis ahora por alli?

Bueno lamento no poderte responder en terminos exactos, pero te dire ke ya estan pasando los calores del verano y la temperatura se mantiene bastante fresca, sobre todo en las mañanas, lo de la humedad si te la debo..

[runningbox]

esta mañana estube en la casa de campo temprano a las 8 ,30 empezamos a correr ungrupo de unos 20 corredor@s la mayoria de ellos pertenecial al gran grupo garabitas que es asi como se llama ese  club nos hicimos 12,500 metros y la ultima parte del entreno los dos ultimos km los mas rapido llegando en algunos momentos a los 3,40

[retamalejo]

buen entreno running, máxime teniendo en cuenta que ayer comtetiste, ten cuidado que la carrera de este domingo es dura y tienes que ir al 100 x 100.

Yo esta mañana no he corrido, necesitaba descanso de correr pero he hecho 1 hora de pesas más ABS más media horita de bici estática a 100 rpm