ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

hoy 55 minutos 11 km con muy buenas sensaciones y el cuerpo pidiendo caña

[retamalejo]

Hoy 40' de trote cochinero total, lo peor es que tocaba ir a a ritmo pero me ha sido imposible: las piernas cansadas, .... , mañana será otro día.

[gprieto]

Hola

Anoche, curioseando por la página de Asics, introduje mis datos (básicamente 1,85, 85 kg, 40 años, 47'30" en los 10 km) en el plan de entrenamientos de que dispone. Más chulo que un ocho, solicité un plan para bajar de 40 minutillos en los 10 y no sólo no me expulsó de la página por fantasma sino que me sirvió un plan perfectamente asequible para conseguirlo ¡el 5 de enero!

Así que voy a seguirlo al pie de la letra y cuando logre lo de los 40' voy a por la maratón en menos de 3 horas que calculo que será alrededor de Semana Santa. Veo que me voy a quedar sin desafíos rápidamente...

Os recomiendo encarecidamente que sigáis estos planes porque, sin acritud, os veo algo estancadillos...

Saludos

[retamalejo]

Pues aquí mismo porque no sabía en que tema meterlo: felicidades KLASS!! ya me has cogido macho, en las carreras es imposible (siempre vas por delante je je je).

El año que viene avanzo/amos puestos en nuestra categoría, veteranos B ya me cag.... en la l.....

[klass]

Pues aquí mismo porque no sabía en que tema meterlo: felicidades KLASS!! ya me has cogido macho, en las carreras es imposible (siempre vas por delante je je je).

El año que viene avanzo/amos puestos en nuestra categoría, veteranos B ya me cag.... en la l.....

Muchas gracias amigo!! Tienes disponible un pedazo de tarta en otro post del foro(Aranjuez). Joder, me acabas de deprimir: pasamos a veteranos B!! PERO YA QUISIERAN MUCHOS JUNIORS Y SENIORS ESTAR COMO NOSOTROS!!

[retamalejo]

TRANQUI te queda un añito de A

[retamalejo]

Hoy he estrenado el fore en su versión de entrenamiento de series y va basante bien, me ha gustado, mis sensaciones regular, tanta competición me tiene las piernas cargadas, menos mal que esta semana no hay carrera.

15' CC + 3 X 1000 m.(4':38'') rec 3' + 12' CC

PD mañana baño y masaje que sino hago el ridiculo en el Adidas running day.

[Amadablam]

El Miércoles cc muy tranquiíita y una sesión de gómas para desentumecer de la carrera del domingo en arganda. Ayer 40 minutos y 10 km, repartido en 5 minutos de calentamiento y 5 minutos de relax al final, tres series de rampas y su respectiva bajada estilo "retemalejo" y el resto a tope.
Por cierto he estrenado mis nuevas sauconi triumph 6 y por ahora son tan cómodas que parece que estés con las zapatillas de andar por casa. Ya os contare el rendimiento pero tienen muy pero que muy buena pinta.
Adios