Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Vuestros Entrenamientos
diario de mi entrenamiento....
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.195 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 207
Arañas: 2
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google (2)
Carreras del mes
«
Junio 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
[3]
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] I SPRINT TRAIL NOCTURNO ABUBILLO
- Today's Events -
[2024] VI MILLA URBANA DE VILLAREJO DE SALVANÉS
No calendar events were found.
aaaa
Temas recientes
Plan entreno 1/2 maraton
[
Foro de Discusión General
]
Admin
30 Mayo, 2024, 14:28:48 pm
Garmin 630 no puedo envir rutas
[
Foro de Discusión General
]
Admin
30 Mayo, 2024, 14:26:30 pm
[2024] Zurich Rock´n´Roll Running Marathon Madrid
[
ABRIL
]
Julián11
08 Mayo, 2024, 02:09:21 am
Que talla de zapatilla usais si teneis plantillas
[
Foro de Discusión General
]
Admin
07 Mayo, 2024, 11:01:42 am
¿Qué ha pasado en este Foro?
[
Tema General
]
Devachan
05 Mayo, 2024, 13:49:16 pm
Ayuda. Busco zapatilla económica.
[
Foro de Discusión General
]
venerunning
04 Mayo, 2024, 13:03:56 pm
Geles de carrera
[
Foro de Discusión General
]
venerunning
04 Mayo, 2024, 12:58:16 pm
Zapatillas goretex
[
Foro de Discusión General
]
Antonio artacho
02 Mayo, 2024, 18:02:19 pm
[2024] VI MILLA URBANA DE VILLAREJO DE SALVANÉS
[
JUNIO
]
runningvillarejo
17 Abril, 2024, 01:17:33 am
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
[
MAYO
]
runningvillarejo
11 Abril, 2024, 23:17:24 pm
[2024] I SPRINT TRAIL NOCTURNO ABUBILLO
[
JUNIO
]
runningvillarejo
09 Abril, 2024, 07:44:44 am
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Abajo
Autor
Tema: diario de mi entrenamiento.... (Leído 5893 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
26 Marzo, 2015, 11:22:04 am
Respuesta #8
Sensei
Bisa
Mensajes:
991
Aplausos:
35
Re:diario de mi entrenamiento....
Mucho ánimo q vas por el buen camino!!
En línea
Me gusta correr con todo el mundo, competir contra mí !!
27 Marzo, 2015, 15:16:11 pm
Respuesta #9
ajandreu
Padre
Mensajes:
31
Aplausos:
0
Re:diario de mi entrenamiento....
Gracias Sensei ahi vamos a ver...
Siguiendo con el diaro.... ayer jueves decidi tenerlo de descanso, hoy dia 5 viernes, realize el entrenamiento, hoy ha sido por asfalto, con gran desnivel, al comenzar cuesta arriba un poco canasado, llegue hasta un minuto y medio corriendo, despues ya fui subiendo en las dos siguientes repeticiones, las otras dos, fueron la bajada y bien, en el ultimo estube tres minutos, claro, que cuesta abajo......
os sigo contando... saludos.....
En línea
29 Marzo, 2015, 16:38:47 pm
Respuesta #10
ajandreu
Padre
Mensajes:
31
Aplausos:
0
Re:diario de mi entrenamiento....
dia 6 del entrenamiento, hoy comenze el entrenamiento muy bien, siguiendo a cuatro caminando y dos corriendo, la primera serie me costo un poco llegar a los dos minutos, eb kas siguientes los dos minutos ya mejor pero un poco fatigado, aunque las demas de lujo, me relaje, no tense demasiado las piernas y creo que he comenzado a utilizar las caderas.... me senti muy bien, corriendo relajado, casi controlando la respiracion y disfrutando del paisaje, cuando mire el reloj habian pasado tres minutos, asi que las demas repeticiones decidi hacerlas a cuatro y tres, todo muy bien...... estube haciendo estas repeticiones durante cuatro kilometros, serian unas seis o siete repeticiones, a al vuelta decidi seguir con las mismas repteticiones, y doblarlas, pero cuando llevava tres mas ya comenze de nuevo a notar las molestias en las rodillas, asi que pare y continue caminando.
seguire con las repeticiones que estaban estipuladas, no voy a forzarme mas, he pensado hacer las cosas poco a poco, como hay que hacerlas.... os paso algunas fotos del carril por donde suelo correr.....
ya os sigo contando, gracias a todos y un cordial saludo a todos....
En línea
01 Abril, 2015, 09:58:38 am
Respuesta #11
ajandreu
Padre
Mensajes:
31
Aplausos:
0
Re:diario de mi entrenamiento....
Dia 7, con las rodillas un poco tocadas de enntrenamiento anterior, me decidi a realizar en entrenamaiento, con tiradas de tres caminando y tres corriendo, todo bien, pero la ultima repeticion tube que parar a los dos minutos, la rodilla izquierda me dolia, al seguir caminando ya ceso el dolor......
a ver el proximo dia como sigue....
saludos.
En línea
Imprimir
Páginas:
1
[
2
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Peretyazhk_spel
- 04 May
StevenStice
- 03 May
Emilio Audi
- 15 Feb
Karlosoyt
- 02 Feb
FinanciallGroup
- 27 Ene
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal