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Antes de una carrera, jamás deberías de entrenar la pierna y menos 48 horas antes de correr, imagino que ayer tendrías unas buenas agujetas y es que, a los dos días de entrenar se tienen aún más agujetas que el primer día.
Gracias Jose , en su debido momento te consultare mas detalladamente , :good:El USAIN del foro , vaya maquina que estas hecho ¡¡¡ Enhorabuena Jose te lo mereces ¡¡¡
Y ejercicios para podrr hacer en casa? No tengo tiempo de gym... Nacho
Cita de: NACHO_COOPER en 27 Mayo, 2013, 20:22:47 pmY ejercicios para podrr hacer en casa? No tengo tiempo de gym... NachoNacho, no es fácil hacer ejercicios de pierna en casa. El cuádriceps es un músculo con mucha fuerza y, entrenarlo sin peso resulta complicado.Podrías apoyar la espalda en la pared e ir flexionando las piernas hasta que queden en ángulo de 90º y aguantar un minuto en esa posición. Tendrías que hacer este ejercicio unas cuántas veces (8-10series) descansando no más de un minuto entre serie y serie. Ya verás que sensación tan "agradable" de ardor en las piernas vas a tener.
Y ejercicios para podrr hacer en casa? No tengo tiempo de gym... Este hilo es muy interesante.Gracias.Un saludo,Nacho