ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Yo ayer hice 60 min a 5:15 que es lo que me tocaba y me encontré raro raro, sin saber por qué y hoy ya he salido de dudas, tengo un medio trancazo otra vez, eso sí parece algo menos virulento (o eso espero). Hoy descanso, a ver si mañana me encuentro algo mejor y me deja el cuerpo hacer las puñeteras series.

[runningbox]

esta semana mi bitacora la tengo en blanco , entre el descanso y el frio y el aire de estos 2 ultimos dias he preferido quedarme en casa y hacer unos estiramientos muy suaves

[Admin]

Pues yoi hoy me he liado la manta a la cabeza (nunca mejor dicho) y he hecho las odiosas series que me tocaban contra viento y marea. 25' a 5'25, 6 X 1000 a 4'20 rec. 1' y 15' a 5'25. Ya veremos el Domingo si puedo cumplir  .

[Amadablam]

Ayer 30 minutos mas gradas mas estiramientos.

Hoy 12 km a 4 eso si con put..... aire de lo cojo....es todo el rato de cara y había trozos en los que casi no me dejaba ni andar. O este aire dura poco o voy a tener que engordar para que no me lleve. 

 Adios

[runningbox]

hoy 30 minutos a 5 minutos el km queria hacer mas pero no he conseguido entrar en calor y he preferido irme para casa , la tenia tan cerca y calentita 
amadablam con esos entrenamientos no vas a engordar nunca , el lado positivo del aire es que tambien entrenas la fuerza aunque estoy contigo sobre el put... aire de los co.... nes 

[Admin]

La verdad es que hoy me tocaban 60' + pesas pero he hecho 50 y vistas las pocas fuerzas que me quedaban de ayer he preferido no hacer más ... bueno, unas poquitas pesas, pero poquitas .Bueno pues ya cuelgo las zapas hasta el Domingo.

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hoy he salido a entrenar por la mañana habia ganas de correr y el dia tambien invitaba  , 1 hora a ritmo de kedada para habituar al cuerpo para mañana

[runningbox]

bueno pues el entrenamiento de hoy lo he resumido en la pagina de la kedada celebrada esta mañana , hoy si he echo un entrenamiento de calidad que de seguir con este tipo de entrenamiento , y a esos ritmos todavia tengo muchos minutos de progresion voy a tratar de mantenerme en el nivel alto que he alcanzado , mucha culpa de ello la tienen los compis del foro y nada a seguir devorando km y robando minutos al crono