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Buenas, llevo poco tiempo por aqui, algo mas de tiempo corriendo pero tampoco mucho. Hace doce meses empece a correr y la primera carrera de 10000 se me fue a algo mas de una hora y siete minutos.Ahora con algunas mejoras respecto al tiempo empiezo a entrenar con el objetivo de bajar de 53 minutos.Aqui mi pregunta, que es mejor hacer, cual es la forma mas comun de entrenar o simplemente que me digais que habeis hecho vosotros para bajar a tiempos inferiores desde tiempos parecidos al de 53 minutos.Se aceptan todas las ideas, formas, vivencias, opiniones, entrenos...