[2013] XIV Media Maratón de Getafe

[Okapi]

Suerte a todos, valientes, que la fuerza y la salud y el tiempo os acompañen, y podais disfrutar de una estupenda carrera. Un abrazo a todos.

[BACKSTAGERUNNER]

Okapi!!! Qué tal estás????

[JVGM]

Yo por aquí veo mucho enfermito, mucho lesionado, bla, bla.... que ya me conozco el percal, y luego venga MMP's, que resulta que me encontré bien, vaya que hoy era el día y tal y tal.........

Galaxy JVGM

[DELTOYANO]

Yo por aquí veo mucho enfermito, mucho lesionado, bla, bla.... que ya me conozco el percal, y luego venga MMP's, que resulta que me encontré bien, vaya que hoy era el día y tal y tal.........

Galaxy JVGM

jejejeje..... Es típico, ¿verdad?....

[joanvato]

La salida de esta carrera, además de la glorieta cerca, tiene el problema de que es una calle con la calzada pequeña y con un carril bici con bolardos verdes en todo el medio.

En cuanto a la colocación de la gente en la salida, es un problema mas complejo que situar por marcas finales en meta.
Yo lo que veo, carrera tras carrera, es que los problemas suelen ser en el primer km (menos la Sansil Vallecana, que es en todos).

En primer lugar, al pasar por meta, muchos se paran para apretar el cronómetro... Pero, darle en marcha, que un segundo mas o menos a donde va...
Y a igualdad de tiempos en meta... no todo el mundo arranca igual en la salida... Algunos van de mas a menos (como es mi caso), y arrancan muy fuerte, y otros salen despacio y aprietan al final. Por eso, hasta en una salida bien organizada por cajones habrá impedimentos para los que quieren salir rápido.

A alguno le parecerá mal, pero yo soy de los que sale, si me dejan, en los primeros 30 segundos de carrera, dejando libre la parte delantera siempre para los que disputan la victoria.

Si mi tiempo final no es de los mejores ¿porqué lo hago?
Pues simplemente porque mi primer kilómetro suele ser de 4:10 a 4:30 si no tengo impedimentos. Al 2 llego en 9 a 9:30, y luego voy bajando, pero lo normal es que ya no estorbe demasiado (intento no ir por el medio, ni en paralelo con otro lento).

Mi ejemplo del año pasado es claro, estando en pésima forma como estaba.
Paso por meta a los 25 segundos (estaría a unos 10 m del arco). Llego al km 1 en 4:42 teniendo que parar casi en la glorieta y esquivando a unos cuantos. Al km 2 llego en 9:29... Y en la meta 2:23:19 porque en el 15 ya no podía correr. Al menos acabe...

Pero... ¿y si salgo al final de carrera? Pues los últimos ya arrancan con 5 minutos en el reloj, y como no habría podido ir a ritmo menor de 5 minutos en los primeros km... conclusión: había llegado fuera de control.

Este año estoy, salvo sorpresas, bastante mejor, pero me ireis pasando casi todos, porque arrancaré deprisa una vez más, y en la parte delantera.

Si tenemos un estrechamiento en el km 2 este domingo, si que puede ser un problema, porque es un punto en que tenemos gente con diferentes ritmos, al no haber cogido todos la respiración correcta de carrera.

Incluyo la tabla en el siguiente, pero no se si la puedo actualizar de nuevo antes de la carrera. En el post no puedo quedarme por compromisos familiares.

Suerte a todos, y a recuperarse los tocados !!!

[enriquevela33]

Siempre antes de las carreras igual, todos dejamos constancia de alguna excusa por si acaso sale rana, pues yo a día de hoy tengo un resfriado de la leche, pero pienso bajar de 1h45’ en mi primera media, por mis narices, aunque tenga que atajar je je.

[joanvato]

PRE:              9:00 a 9:30 Restaurante Las Ventas de Velazquez
                                          C/ Cedra, 37
FOTO DE GRUPO:     9:45 Rotonda de las Trece Rosas
                                          (km 0,200 de carrera)
POST:            Desde 12:45 El Cardenal C/ Madrid, 20
                                          (Comida posterior: ver abajo detalles
                                          y apuntarse los interesados).

INSCRITOS AL MEDIO MARATÓN DE GETAFE (10:30 h)
Dorsales: http://www.laetus.es/pruebas/atletismo/getafe2013/inscritos.zip

  407 Pepecharlie67               1:17 a 1:18
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1639 Daniel.J                         1:20 a 1:24
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         Amadablam                   < 1:23
         Jose el Largo
         Homer
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         CJ                                 < 1:25
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         Potro
         Backstagerunner  **     1:25 a 1:28
  483 Dinasty
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2961 Ekebbbapg
         Troton                     
         OKI_runner                   
2573 Charly
  553 Superproper
         Deltoyano                  < 1:30
  433 Dabenar
         Airgamboyrunner
2739 Kikeng             **
         Raul Loranca   **
2070 Elliot Ness
1722 Alexgn
         Koilo
2109 Chexpir
2844 Payo
         Ivloher
         Unyko
         Diegojrh
         Navarrito
         Cares
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         Vicmjm
3946 Zángano
  172 Derfel                       < 1:35
3349 Rizos
         Calducho
         Luzagachusso
1319 JVGM               **
3854 Leganes82
1264 Javierfernandez
  997 Marengo
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  861 Lokilla                      < 1:39
4062 Anthor
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         Srg                          < 1:40
2008 InsomnioKTK
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         Aikman           
         Ulises                      < 1:45
3583 Demian666
3975 Mrpatata
         Enriquevela33
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         Fortes                       < 1:50
         Gottcha
3222 Peter332        **
----------------------------------------
1330 Brad Leganés           < 1:55
----------------------------------------
3453 Inagoraida     **
4005 Nacho_Cooper       
         Pimisa            **       < 2:00
         Candeledagirl
1731 Roman Jarritu **
  762 Gerry
2924 Gandalfito   **
3726 Toni19             
----------------------------------------
3954 Joanvato                   < 2:10
----------------------------------------
Y los Indecisos que no saben donde llegarán:

         Reincide     **                      489 Yonhey
3486 Bounce       **                             Ladhu
  849 Maeramaera                               Obispo
         Jasciruh                                      Drizzt
         Kike83                                        Raphafrances
         Gusy3                                3794 Runniando
         Anatoli                                        Francisco Meson
3368 Siriwan       **                            Madroñero
         Juanillo70                          1989 JoseLuis
         Hermano Amadablam (nick?)
         Cuatrodes                                  Audiomovil
         Runningbox                                Angelote75
         Jose-Atletico
  TOTAL PROVISIONAL: 85 RECORD FORERO!!!

** Apuntados a la comida del POST en El Cardenal: 12

Menú El Cardenal para FFDR con todo incluido: Cervezas, tapas, entrantes y plato fuerte: arroces,paletilla,solomillo, chuletillas, bacalao, merluza,cochinillo,carne a la piedra,etc.etc. por un módico precio, como hace la iglesia con todos sus feligreses.
Cervezas y aperitivos  10 euros.
Entrantes y segundos 25 euros.

METEOROLOGÍA (actualizado viernes 25 15:00 h)
Temperatura: 8 a 12º subiendo durante la carrera.
Algo nuboso. Sin lluvia, que llegará por la tarde.
Viento débil del suroeste (Fiabilidad media-alta).

[demian666]

Siempre antes de las carreras igual, todos dejamos constancia de alguna excusa por si acaso sale rana, pues yo a día de hoy tengo un resfriado de la leche, pero pienso bajar de 1h45’ en mi primera media, por mis narices, aunque tenga que atajar je je.

Con un par Enrique, espero verlo