ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Último entrenamiento antes de la media de Fuencarral, tocaba carrera suavecita.

45' TC (trote cochinero) + 5 rectas + estiramientos + ABS

[BRACIX]

Suerte para los que vais a hacer la media y sobretodo... que no paseis mucho frio¡¡

[runningbox]

hoy en casita 45 minutos de abdominales y lumbares y ya doy por concluida la preparacion para la carrera de fuencarral del proximo domingo

[Admin]

Hoy 60' de cc suave. Me tocaban pesas otra vez pero va a ser que no, con una a la semana creo que me sobra.

[Pepe]

Ya sabía yo que despues de una semana un tanto light  , para el domingo no me esperaba nada bueno  y efectivamente el amigo Klass me lo ha reconfirmado, mañana domingo me toca tirada tocha, es decir entorno a los 20 km  , a por ellos 

[klass]

30' de rodaje, a 5'47", 5'39", 5'30", 5'28" y 5'03", haciendo un total de 5,460. Para terminar, 4 progresivos.

Ya sabía yo que despues de una semana un tanto light  , para el domingo no me esperaba nada bueno  y efectivamente el amigo Klass me lo ha reconfirmado, mañana domingo me toca tirada tocha, es decir entorno a los 20 km  , a por ellos 

¿Qué pensabas, que mañana tenías vacaciones? Mañana toca sufrir!!!

[BRACIX]

Hoy tirada larga, 15 km en 1:14.

Un saludo

[Admin]

Ayer buena tirada de unos 20km a buen ritmo, sobre todo al final, y con buena compañía. Bastante cansado al final, me falta fondo que espero ir cogiendo ya porque si no ... La nota positiva es que hoy no noto excesivo cansancio ni lesiones (la rodilla empezó a quejarse un poco) gracias a una buena sesión de estiramientos al llegar a casa.