ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

hoy para terminar esta semana con vistas al domingo 30 minutos de CC suave y 30 de estiramientos al sol en la hierba de la pista de atletismo que me han sentado genial 

Adios

[klass]

Hoy 25'cc despues 25 progresivos de 90 mts, recuperando al trote, y para terminar 15' de cc. Mañana descanso. Sinceramente, estoy deseando que llegue el dia 25.

[klass]

Hoy rodaje en El Retiro. 1h30' a 5'37" el km.

[runningbox]

hoy he salido a entrenar muy suavemente 30 minutos y 5500 m , mañana es la media y no queria hacer mas , se que es poco entrenamiento , pero me ha dejado muy bien , con muchas ganas para mañana en la media de madrid

[retamalejo]

Hoy hemos salido a trotar 20' + 3 rectas (de 3'12 a 2'51'', mañana, si se puede, hay sprint, je je je) y unos estiramientos, que decir? poco más, que mañana tenemos carrera y a ver que tal se da, lo peor es la masificación, pero que se le va a hacer....

[Admin]

Ayer salí 30', no podía más y aunque la lesión no se resintió en el momento hoy sí la siento y la mala ...tia no hay quien me la quite. Parece que el problema es mayor de lo que pensaba. Mañana intentaré hacer otros pocos kms y será un día decisivo para mí. Me refiero a si me decido a atacar otra maratón cercana o pasar definitivamente y dedicarme a algún deporte alternativo hasta que esto remita. Ya os contaré pero la bici puede que haga acto de presencia de nuevo durante esta primavera/verano en mi vida (siempre que la parienta apruebe un "pequeño presupuesto"), lo que no pienso hacer es quedarme parado  .

[Admin]

Pues hoy al final, lo que tenía que haber sido una tiradilla de no más de 50' ha acabado siendo 110' en progresión (22 kms, bastante lentorro para mis costumbres). Una progresión un tanto cutre para lo qu estaba haciendo antes del parón pero bueno, me doy con un canto bien gordo en los piños (parece mentira en dos semanas que manera de perder facultades, alucinante ...). Salí con mucho miedo pero también con mchas ganas y con las zapas viejas ... mano de santo. Por lo que se ve no debo ser el superpronador que yo y los especialistas que he visitado pensaban. Estas puñeteras Adidas tienen un control de pronación tan exagerado que tienden a provocar el esguince externo y el lento pero implacable estres del tibial posterior, lástima haberme dado cuenta cuando no había ya remedio. Ahora tengo una duda tremebunda, las Adidas obviamente no las quiero ni ver pero las viejas, además de estar hechas polvo, me destrozan los dedos que no sé qué será peor. He llegado con ampollas en tres de los cinco dedos de cada pie y no quiero que se me pongan negros como el año pasado. Qué hago? me arriesgo con otras nuevas de otra marca sin saber qué me espera? Me pillo otras como las viejas pero nuevas y ajustando un poco la talla que parece el principal problema?
En fin, no me extiendo más, ya os contaré lo que decida. Sólo espero que sea lo que sea al menos me deje ser un anfitrión digno el Domingo que viene, es lo único que pido.

[BRACIX]

Yo después de tres semanas he salido a correr un rato. He hecho solo 5 km y los molestías han sido "aguantables". Una vez terminado, hielo, ibuprofeno y un masaje de la parienta... Esta semana saldré para hacer sesiones cortas.

Un saludo