[2013] XIII Medio Maratón Asics Madrid

[kikeng]

Yo como he hecho mis tiradas largas en las maratones anteriores ha sido más o menos 5 semanas antes una de 32km, y 3 semanas antes la otra igual de larga. De ahí bajaría el siguiente finde a 22-23 y cuando sólo quede una semana 15 más o menos. Pero cada uno que siga su manual y sus sensaciones

El problema es que meterte tú solo esa cantidad de km y tiempo es complicado, y hacerlo un par de veces más. Encontrar una persona que vaya al mismo ritmo 30 km también es complejo. por eso hacerlo coincidir con la Media de Madrid te asegura compañía para la parte de la tirada que se te va haciendo cada vez más difícil (aunque hay que tener cuidado con no dejarse llevar por el efecto dorsal y subir demasiado el ritmo, eso sí)

[pabloch]

Ale! ya somos 5000 + 1 jajaj, mi primera MM, que emocion! jajaja Tengo que empezar ya con los entrenos, por cierto, ¿Teneis alguno algun plan de entrenos para la media o conoceis alguna web donde te hagan un buen plan de entrenos?

Mi objetivo1 es terminar, el objetivo 2 es bajar de 2h, y el tercero es bajar de 1h45'.

O si alguien me puede dar algun consejo.. yo encantado ejej

[joanvato]

Inscrito hace muchos días !!

Se me había olvidado ponerlo.

[noclearpath]

Joanvato, ¿eso de la foto es un zumo???? porque te estas buscando la expulsión del FFDR 

[joanvato]

Joanvato, ¿eso de la foto es un zumo???? porque te estas buscando la expulsión del FFDR 

Este Pimisa ya me ha pillado !!
Es que dan cada cosa en la meta de Aranjuez!!

Y encima no me pude quedar al post !!

[qbro2]

Pues nada, apuntado. Tengo muchas ganas 

[MOTECAR2008]

Apuntado.

[pimisa]

Apuntado también