Autor Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1349597 veces)

runningbox

yo hoy solo una fuerte sesion de estiramientos en casita , al calor del hogar , cuidate retamalejo , yo te voy a dar mi opinion como buen compañero que eres , creo que comentastes que havias empezado este mismo año con el running , yo pienso que te estas metiendo mucha caña y muy deprisa en muy poquito tiempo , tal vez el cuerpo o las piernas no las tengas adaaptadas a este deporte todavia , y necesitas trabajar pero sin tanta intensidad , para endurecerte y hacerte a este deporte esa puede ser una de las claves de las lesiones , pues en los entrenamientos eres muy disciplinado , con estiramientos todo muy correcto , y controlado , yo creo que en dos años no vas a tener ya lesiones con los entrenos que haces , sobre lo de entrenar y hacer menos carreras eso ya es opinion de cada uno , yo te digo que la gente se rompe mas en entrenos que en competicion , bueno que esta pequeña lesion la vas a superar , y a por el mapoma 2010 un saludo

runningbox

en el pradolongo tambien hay muchas hojas por el suelo que le dan mucho encanto al parque , y tambien tiene cagadas perrunas y dueños incivicos

retamalejo

Runing, tiene usted toda la razón, tan solo llevo un año en esto y me he metido mucha caña, pero de l malo tb se aprende, y, ahora estoy aprendiendo a parar, si estoy entrenando y noto algo de dolor por la intensidad, lo dejo y sigo a 6' si hace falta porque yo, como muy bien dices, necesito mucho, mucho rodaje. Gracias running.

retamalejo

Cara a la carrera de Aranjuez como no puedo meter mucha caña voy a hacer las primeras semanas del plan que he elegido para Mapoma para no perder mucho y de paso tomar contacto a ver que tal es, eso si, todo a mucho menos intensidad.

Hoy 9,24km en 1 hora. A mitad de entrenamiento 3 cuestas de 400 metros recuperando en la bajada.